從原本拳頭大小的子宮,歷經了懷孕與生產,要如何讓產婦快速恢復如少女般小巧功能健全的子宮呢?愛月嫂小編媽媽有五種方法可以讓媽咪們迅速促進產後宮縮,一起來了解吧!一、什麼是子宮收縮呢?子宮收縮的原因是因為子宮的肌肉收縮.在懷孕過程中的媽咪一定有肚臍下的肚子繃緊緊的感覺與經驗,那就是子宮收縮,而早在懷孕12週起,媽咪的肚子就有子宮收縮的現象發生,只是強度不強孕婦感覺不到,或者是感覺到一點輕微的不舒服罷了.隨著媽咪懷孕週數增加,胎動變得明顯,子宮也變得比較可以觸摸得到,子宮收縮的現象就比較容易被發現了.二、影響產後宮縮不佳的原因不論是自然產或是剖腹產,一般人子宮收縮不良的狀況應該不太嚴重.但是在月子期間,產婦若常常提重物、腹部承受壓力、彎腰多次、沒有良好排便習慣、時常生氣,那產後子宮就不會順利的恢復到原本的狀態,這樣通常會伴隨著惡露過多,紅色惡露無法由紅轉黃再轉白的話,這時媽媽們就要特別留意.三、五個方法助子宮恢復充足睡眠媽媽生產完消耗了許多的體力,足夠的睡眠不但可以讓媽咪情緒穩定,也可以迅速恢復體能讓身體的器官快速恢復到未懷孕時的位置.緩和活動充足的睡眠不代表要一直臥床,剛生產完的媽咪除非醫師建議不下床,不然還是盡早下床活動讓身體恢復動的狀態,這樣的狀態可以有效的讓子宮恢復彈性喔.健康的飲食小編媽媽坐月子時,麻油、生化湯是免不了的,曾有報告顯示麻油、生化湯可促進子宮收縮.但是剛出院的小編媽媽總是有聽從醫師的囑咐,先把子宮收縮劑吃完再吃麻油食品和生化湯.且在月子餐中絕對不會有人參的餐點,因為人參會減少人體血小板的數量,所以人參雖是補品但產婦絕對不能吃喔!哺餵母乳產後媽咪若能盡早開始與寶貝的接觸與哺餵母乳,身體就會自動分泌催產素,一方面有排乳反射使乳汁能順利排出,一方面也會促進子宮收縮,所以哺育母乳是有非常多的好處,產後媽咪應多餵母乳不但對自己好,也可以讓小朋友更健康.環形按摩產後媽媽在給醫生檢查時,醫生第一件事就是確認媽咪們的子宮收縮狀況,若是子宮摸起來硬硬的,代表子宮收縮狀態良好,有恢復彈性；若子宮摸起來軟軟趴趴的,那就是子宮不良收縮,要多作子宮底的環形按摩,可以幫助子宮收縮喔!四、觀察子宮的位置想知道觀察子宮的位置嗎? 請點擊這裡!!愛月嫂關心您和新生兒的健康
