打呼噜是很多人都会遇到的一个问题,也是一件很尴尬的事情.不过你有没有想过为什么会打呼呢?打呼究竟有哪些危害?我们又应该如何预防呢?下面就随小编一起来了解一下.打鼾-打呼噜▼打呼噜的原因有哪些?1、鼻部异常鼻部有生理性异常是打呼噜的其中一个原因.譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狭窄,造成气流堵塞,从而引发打呼噜.另外,颌面部发育畸形,如小颌畸形等愛樂維,也会造成鼻咽部呼吸时气流受阻.2、咽喉问题扁桃体增生、腺样体增生、腺样体肥大等,这些症状导致咽喉狭窄,呼吸不畅,从而产生呼噜声.3、形体肥胖肥胖是引起打呼噜最重要的原因之一.由于肥胖者的气道比正常人狭窄,在白天清醒的时候,咽喉部肌肉收缩时气道保持开放,因而不会使气道受到堵塞.但是晚上睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,就会产生涡流还引起震动,阵阵呼噜声就这样产生了.4、精神压力大压力过大,精神紧绷也会造成打呼噜.如果白天的工作过于忙碌,得不到放松,心理上的紧张也会导致打呼噜.▼打呼预示着哪些疾病1、炎症由于人在打呼的过程中呼吸会受阻,也就相当于产生了憋气的情形,在这个过程中,血氧浓度降低,因此用来释放氧气的游离基就会刺激血管壁,进而带来炎症.2、呼吸暂停综合症我们都知道,打呼会引发人体的缺氧,由于缺氧,睡眠很难进入到深层次dermes激光脫毛,睡眠质量就不会高,进而可能带来低氧血症.不仅如此,在长时间的缺氧状态下,肺的正常运行会受到影响,从而引发心律不齐等症状.3、导致猝死在生活中我们很少听说打呼噜引发猝死的情形,但是理论上这种概率是绝对存在的.打呼分良性打呼和恶性打呼,对于良性打呼而言,憋气并不严重,对人体心脑血管等没有多少伤害,因此不会造成猝死.然而,恶性打呼却是一种严重的打呼憋气现象.当后半夜人们进入深度睡眠时,憋气就会引发气道堵塞,心脏供氧受阻,心血管开始收缩,于是在特定情况促成下,就有可能引发猝死.▼如何减少打呼噜1、枕头勤换低放生活经验告诉我们,枕头枕得过高很容易引发打呼,其实是因为高枕引发的呼吸不畅所致,因此枕头要尽量放低一些.除此之外,枕套还要勤换洗,我们知道導致皮膚敏感有很多原因,头发上会附着很多灰尘和细菌,因此每天长达数小时的睡眠早已让枕头上也布满了各种皮屑和螨虫,这些都是过敏源,会引发鼻腔的堵塞,进而导致打呼.所以,枕套尽量一周能换洗一次.2、减肥研究表明,肥胖的人相比其他人更容易打呼,这是因为肥胖人士脖子处的肉造成了呼吸道塌陷,导致呼吸不畅和打呼.因此,如果你的体重已经不合情理而且时常打呼,那么就要首先打通体重这一关.
