過了端午就代表夏天已經到來了!面對孕期體溫的節節高升,真想跳下涼涼的水游游泳像魚兒一樣悠遊自在,不過懷孕時可以游泳嗎?其實懷孕時無論是游泳或從事其他運動都要量力而為,懷著寶寶的孕婦也可以在水中作水中瑜珈、水中漫步、用水溫和的力量幫孕婦作全身的肌肉舒展,只要把握下列幾個重要的叮嚀,就可以做開心又健康的孕媽咪呢.一、孕婦可以從事游泳運動嗎?可以的!和桌球、籃球、羽球比起來,游泳是相較之下比較溫和且運動傷害較少的運動.游泳有水的浮力可以讓孕媽咪在水中不小心跌倒時減少身體的傷害,且對於體重增加很多的孕婦來說,游泳可以讓全身肌肉都運用的到,不但可增加心肺功能,還可以降低體重對孕婦關節的壓力與傷害.二、孕婦游泳要注意甚麼事項呢?游泳前千萬別吃太飽,因為游泳時血液會流到四肢,不利於消化；游泳前也要做好暖身運動,先讓腳適應水溫,不要貿然下水以免抽筋.注意水質是否乾淨,要選擇檢驗有符合標準水質的泳池,但太多的氯氣在泳池中也不要,因為氯氣會把人體的好菌當成細菌一起消滅,如此一來孕媽咪就容易受到壞菌感染了.游泳時游泳有很多的方式游泳,建議不要選擇蝶式,蝶式游泳太過激烈,最好是蛙式或仰式等溫和的泳式,當然漂浮打水輕鬆遊過也是很好的.三、有甚麼狀態是孕婦不能下水游泳的呢想知道甚麼狀態是孕婦不能下水游泳嗎? 請點擊這裡!!在夏天懷孕的孕婦一定要記得小編媽咪的叮嚀,第二孕期最適合游泳,且要找合格的泳池游泳,千萬不要和沒懷孕的你比較以前能游多少趟,孕婦是非常容易疲累的,只要游泳量力而為、身心舒暢,就能開心度過炎熱的夏天了!愛月嫂關心您和新生兒的健康
