出國走了很多路之後,回台灣就整個放懶,除了煮飯以外,能坐不站,能躺不坐我覺得整個人都懶了~~(下一次的產檢體重我真的好擔心) 是說,進入6個月,孕期嚴格來說只剩下4個月,進入一半再少一點,我的口慾也越來越無法節制,醫生都說均衡飲食,親愛的肉圓就偏偏只想把甜點當正餐,是要媽媽怎麼辦? 而且最近媽媽的肚子大的很有感,外面的阿桑們都會問我：啊妳這個皮膚,這個肚子,是男生吼?（阿桑,媽媽我女寶寶衣服都買好了,不要這樣嚇我啊!!!!媽媽我懷大豆的時候可是皮膚光滑,不吐不漲,平順快樂的到落紅欸!!) 抱怨完了不相關的東西,媽媽是不是都是這樣?進入孕後期,都會特別愛碎碎唸……我天天碎碎唸都不會膩欸!!!!而且,做事特別有效率,我在考慮了二年後,終於去印章店刻了一顆-請不要加芹菜、香菜、蔥的印章,懷孕的時候看到本來就不喜歡的東西真的會更美送欸!! 好啦,我要進入正題了 媽媽上次不是有說我出國的時候好像後腳肌腱炎嗎?雖然回來的時候已經恢復原狀,但是我的教練還是很認真的幫我確認了一下我的腿部肌肉的狀況. (我的教練,她人真的很好,但在訓練的時候我就會覺得她很像壞巫婆,我每次都覺得她很像那個黑魔女裡面的安潔莉納裘莉的角色,很嚴格又人很好,很矛盾.) 然後她確認完就默默的說……後腿肌肉沒有力吼?平常沒有練屁股吼?我就快速的回了她：教練,妳摸不到我的肌肉,其實是因為我太胖,肌肉太深~~但是,她不想相信我,所以我就被要求上架子了!!! 出去玩前,我才見過這玩意,這一回,我又要跟他打交道這看起來很簡單的器械,其實做起來真的很累內!!!這一回我錄了二段影片,這個動作其實在家裡的樓梯媽媽也能原地自主練習喔!!!如果練錯了,其實也就是練到了前側大腿肌肉,練對了就能平均運動前後腿肌肉,屁股會變翹安內 第一段 確實使用肌肉的位置 第二段 操作的步驟 1-在上樓梯的時候請一隻腳平踩踩穩樓梯2-另一隻腳斜斜的不用力的撐著地板3-平踩的腳把力量放在屁股跟大腿交接的那個位置,叫出那裡的肌肉,慢慢往上站4-原地把身體放下來,下來的時候要用後腿的肌肉慢慢地、穩定地下來5-這個中間,下腹都要確實的收好,呼吸真的很重要!!!!! 做完不誇張,我的腳真的很抖!!!!!我不見的後腿肌肉終於,我感受到他從我那肥厚的脂肪中跑出來打招呼!!!! 下一回,我會請教練教我一些簡單的小動作,再來分享給媽媽們~~~
