內容編輯/媽咪拜編輯部夜驚就是孩子在半夜驚醒,開始大哭大鬧,跟做惡夢有點像,但其實不是惡夢.夜驚發生原因目前未知,但一般預估是孩子的睡眠調整有問題.黃瑽寧醫師表示,夜驚發生的平均年齡是在四歲之後,但不代表四歲之前就不會出現.該如何處理及改善呢? 前幾天浩浩晚上睡覺到凌晨一點時都會大哭尖叫,連續兩個晚上他會坐起來喃喃自語,然後開始大哭尖叫,甚至抓人打人,怎麼叫他他都不回也不理,全身力氣極大,拼命的掙扎,連我都抓不住!!!然後持續10分多鐘....睡著了~ 以上是兒童發生夜驚時的典型症狀,相信不少爸媽都被孩子這般情況嚇了一大跳吧!別緊張,夜驚不是疾病,也不是意味孩子有精神方面缺陷,只是睡眠需要調整而已喔! 「夜驚」出現原因目前醫學上對夜驚的成因還沒有良好的解釋,不過一般估計,大部分孩子三歲以後會慢慢改變睡眠習慣,最顯著的一點就是白天的午睡時間減少、甚至完全不睡.但與此同時,小朋友的神經系統未必能馬上適應這個改變,到晚上睡覺的時候,當睡眠周期從深度睡眠要轉入下一個階段的時候,大腦不適應,於是發生夜驚.所以,夜驚一般發生在孩子睡著以後的兩三個小時內. 「夜驚」和惡夢的差別夜驚和惡夢的差別在於發生的時間點、發生時的症狀以及事後是否記得. 1. 發生的時間點(1)夜驚通常發生在前半夜,屬於孩子深層睡眠期的前段.(2)大約是熟睡後1~3小時之間會出現.(3)哭鬧的時間可能是10~30分鐘不等. 2.發生時的症狀一般情況下,夜驚發生時,小朋友會有一種被束縛被捆綁的感覺,而且出現表情驚恐、睜著眼睛哭泣等情況,如果這個時候爸媽想通過擁抱孩子來安撫他,往往適得其反,因爲爸媽的擁抱只會讓孩子感受到更多的束縛. 3.發生時的症狀分辨是夜驚還是夢遊,最明顯的是孩子隔天起床是不是還記得作晚發生的事,通常夜驚後會完全忘記,但是孩子作惡夢之後,還可以和爸媽分享夢境. 如何改善小孩夜驚呢?1.首先,如果孩子自己都忘記的話,那就不需要特別提起或告訴兄弟姊妹,以免增加孩子心理負擔.2.為了避免造成孩子的束縛感,建議父母用不要立刻上前抱住,因為有可能反而被小孩打傷,小蘋果媽媽反而是利用聲音代替肢體,小小聲的在小孩的耳邊輕喚,拍拍小孩,或是照以往安撫小孩的方式,唱唱他喜歡的歌,讓小孩知道有人在他身邊陪伴,讓他在有安全感的情形下,再度睡下.3.調整睡眠時間,睡眠環境儘量固定,不要經常換來換去；白天儘量降低孩子的焦慮情緒,這些壓力有時候來自於家庭,有時候則是學校,或者刺激的電視節目與平板遊戲.4.觀察孩子是否有生病、鼻塞、腸絞痛等症狀,如果是身體不舒服而睡不好,就要看醫生囉! 延伸閱讀腸絞痛睡不著?原來寶寶半夜哭鬧原因這麼多,安撫5技巧快學起來!「符水收驚」有沒有用?醫生：不反對,但是要記得…* 本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（MamiBuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
