明天要做的事,明天再做 動手比動心還快心想：「好麻煩.」無謂的時間中隱藏著這樣的心情,好比非得打掃家裡一事,許多人覺得很麻煩,如果可以的話,真不想做.心想：「好麻煩喔!」時間就這樣不知不覺地流逝,想著先休息一下,先吃個點心再做吧.其實休憩時間會誘發「麻煩」的感覺,而且隨著休憩時間拉得越長,這種「麻煩」的心情也會膨脹.「打掃真的是一件很麻煩的事啊!」當你萌生這樣的念頭之前,先動手做吧!我認為善用一天的時間很重要.我每天早上四點半起床,誦經、打掃寺院等,與其說這些事是工作,不如說是修行的一環,也是我認為應該優先處理的事.通常約早上七點到八點,我便做完僧侶應該做的事,接下來就是專心處理當天必須處理的工作,有時候十二點可以處理完畢,有時則是要到下午兩點才告一段落.總之,我會盡量要求自己早上專心處理工作的事.腦子果然在早上這個時段最清楚,明明早上花一個鐘頭便能完成的工作,拖到下午就得花兩個鐘頭才能搞定,可見專注力隨著時間分秒經過,也會逐漸衰退.忙完早上該做的事情之後,心情也會變得輕鬆,雖然下午還有工作要處理,但不是很急迫的工作,至少可以按照自己的步調,按部就班地進行.有時候下午會有一個小時的空檔,這種忙裡偷閒的感覺便成了莫大的喜悅,可以做些自己想做的事,光是這麼想,心都變得輕盈.那麼,要做些什麼呢?這是一段可以隨心所欲支配的自由時間,也是靠自己的力量催生出來的時間.無論這段時間是一個小時還是三十分鐘,都是不被任何事束縛的自由時間,藉由這段時間,讓心情更從容.我認為還有一點很重要,那就是今日事,今日畢,明天的工作,明天再做.例如,今天有一個小時的空檔時間,便很容易興起這樣的念頭：「既然有一個小時的空檔,那就先處理一下明天的事情吧.」想說多少先做一點,明天就能比較輕鬆,這麼想可就錯了.今天先處理明天的工作,明天或許會有一個小時的空檔,搞不好多出兩個小時.這麼一來,又會想先處理隔天的工作.乍見之下,這麼做似乎很有效率,但這樣的情形一再重複,結果就是成天被工作追趕,心情根本無法放鬆. 養成今日事,今日畢的習慣無論是工作還是家事,只要你還活著,就沒有結束的一天.所以要是追著明天的工作、明後天的家事做,情緒反而緊繃,我認為除非必要,不要搶先做完明天的工作,這一點很重要.完成今天該做的事,明天的工作,明天再處理,亦即明確區分工作段落.別將傍晚空出來的一小時用於處理明天的工作,應該要用於今天,因為就算用來處理明天的工作,進度也不會超前多少,專注力反而降低,只能做到明天約三十分鐘的分量.既然如此,何不好好享受自己努力催生出來的這段空檔時間呢. ﹝今天的時間,就要用於今天.﹞ 人生的麻煩事全都可以消失<不生氣的心><你所煩惱的事,有九成都不會發生>作者幫你排解麻煩心,讓身心變清爽的42個處方箋跟著本書的引導,人生中的麻煩事都可以消失. 作者枡野俊明曹洞宗德雄山建功寺住持,多摩美術大學環境設計學科教授、庭園設計師.玉川大學農學部畢業後在大本山總持寺修行.枡野俊明以禪的思想與日本的傳統文化為基礎,設計創作「禪庭」,贏得日本國內外極高評價.曾以庭園設計師身分獲頒文部大臣藝術類新人獎,並獲德國聯邦功勳十字勳章等. 本文獲遠流出版授權
