內容編輯/ViraDuan媽咪到了懷孕後期（27周以後）,身體會明顯出現大大小小症狀,感覺會比之前明顯,需特別注意.然而懷孕後期這些症狀大部分會在產後改善、消失,只要在後期了解相關注意事項,就能好好保護自己和寶寶囉!孕婦到了懷孕後期,你可能會出下以下情況一、「喘不過氣」的感覺這個症狀在懷孕的婦女是很常見的,尤其是在後三個月,橫膈膜上下活動會受到增大的子宮影響,孕婦需增加每次呼吸的深度,才能讓寶寶有充分的氧氣. 這種呼吸深度的增加,常會讓人有「喘不過氣」的感覺.這種擠壓效應在多胞胎及羊水過多的孕婦更明顯,常因為子宮過大壓迫到胸腔造成呼吸困難.建議媽咪減少活動量,保持愉快的心情,臥床休息、左側躺等姿勢也會有幫助. 二、頻尿、便祕整個懷孕過程中,有兩個時期會容易發生頻尿的現象.首先是懷孕早期子宮開始長大時,其次是當懷孕後期胎頭已經主入骨盆腔時.這是因為膀胱壓迫使容量減少所造成的,同時加上骨盆腔內器官相對位置的改變,使膀胱承受的壓力增加. 三、水腫、靜脈曲張在正常的懷孕過程中,孕婦全身的「水量」可以增加6.5公升以上.其中的3公升存於母親的血液、乳房及身體組織中,加上越來越大的子宮阻礙了下肢的血液循環. 隨著懷孕周數的增加,越要注意下肢水腫問題,嚴重時連臉部、手部都會明顯水腫,甚至演變成靜脈曲張（延伸：靜脈曲張怎麼辦?）,建議媽咪避免長期站立或是坐姿,儘量臥床休息,使用彈性襪並配合大小適中的鞋子,也可以改善症狀及避免腳部疼痛. 四、下腹部、骨盆腔不舒服後期子宮快速長大的結果,會使下腹部的腸道往上、或往兩側移動：有時候腸子會被擠到肝臟附近；子宮在長大的同時,也會作一個旋轉的動作.這些改變可能會對子宮旁邊的圓韌帶、寬韌帶造成一定程度的牽扯,在兩側鼠蹊部位會有被拉扯的疼痛.另外是骨盆腔,尤其是膀胱上恥骨聯合處,易有壓迫疼痛.這些不舒服的感覺,通常是可以忍受的,不需要特別的治療. 五、心悸、頭暈、眼睛發黑、盜汗由於在懷孕後期子宮體積及重量都大幅增加,孕婦在平躺時易壓迫下腔靜脈,使靜脈血液回流減少,心臟得不到足夠的回流血液,自然心臟血液輸出量也隨之減少,而造成血流灌注不足的問題.通常至少10%的孕婦在懷孕後期會有較明顯的不適,具體症狀是在平躺時忽然會感到心悸、頭暈、眼睛發黑、盜汗等. 六、子宮收縮、假性陣痛懷孕三十週以後,子宮的活動力會逐漸增加,不僅收縮的力量增強,收縮的頻率也相對增加,這時候孕婦除了有緊縮的感覺外,甚至會感到疼痛.（延伸：如何辦別針假陣痛?） 懷孕後期生活的注意事項‧每二星期接受一次檢查.‧注意是否有妊娠毒血症.‧勿攝取過多鹽分.‧胃部容易發悶,宜少量多餐.‧後期胎兒成長的速度較快,不要暴飲暴食（每天增加300大卡熱量即可）.‧避免長途旅行,勿至交通不便或壅塞的地區.‧如果要出國,應先查詢航空公司網站上的相關規定,並請醫師開立適航證明.飛機內空氣乾燥,搭乘飛機時應多走動及多補充水分,避免靜脈血栓.‧應每天淋浴,保持身體清爽,但進出浴室要小心,以免跌跤.採取淋浴,水溫不可太高.‧睡覺時可多朝左側躺臥,腰、背後方可墊枕頭,睡起來會比較舒服.‧從事性行為時,不要壓迫到腹部.（懷孕到10個月就得避免性生活）‧將待產包準備好,以備不時之需.（延伸：待產包整理清單） ＃延伸閱讀生產過程是怎麼回事?自然產還是剖腹產?孕媽咪必看!寶寶還是胚胎時要注意什麼?陰道出血是流產徵兆嗎?*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
