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產後照顧好子宮,讓身體沒煩惱!

把握產後的子宮復原黃金期歷經幾個小時的宮縮、陣痛,當產婦平安誕下寶寶的那一刻,子宮的任務就告一段落。此時,像是跑完馬拉松之後,需要休息一段時間,更何況子宮已經連續工作9∼10個月了,好

  把握產後的子宮復原黃金期   歷經幾個小時的宮縮、陣痛,當產婦平安誕下寶寶的那一刻,子宮的任務就告一段落。此時,像是跑完馬拉松之後,需要休息一段時間,更何況子宮已經連續工作9 ∼ 10 個月了,好不容易卸貨,需要更多的時間來復原。   休息,是為了走更長遠的路,尤其是想要再生下一胎的婦女,更應該要好好保養子宮,把握這陣子的黃金復原期,讓子宮恢復到最佳狀態。即使沒有再生的打算,剛生產完的子宮是最虛弱的時候,如何善待它,也是不可輕忽的課程。   子宮,可以說是女性關係最久遠、也最密切的朋友,影響女性也至深,產後它所遇到的問題,就讓我們一起來呵護它吧!   產後的照護   生產就像是打了一場仗,媽媽們用盡全身的力氣,將胎兒生下來,而子宮也傾盡全力,將生命送出體內。生產後的媽媽,除了配合寶寶的照顧和餵奶,應該讓她們心情平靜、同時給予充足的休息和睡眠,因為產後可能還有狀況要應付。   生完之後,醫護人員也會注意產婦是不是有大出血,或是血壓偏低?生產後如果出血超過500c.c. 就稱為產後出血,產後出血可分為立即性產後出血和遲發性產後出血,生產完24 小時到6 週內都有可能發生,只要一發現,就要馬上送醫。   下列分別針對自然產和剖腹產,詳細解說對子宮的照護方法。   惡露的排出   自然產產下寶寶之後,同時還有臍帶、胎盤,以及胎膜、子宮頸的分泌物,也會跟著慢慢的流出母體外。而生完孩子,胎盤和子宮的交接處會有傷口,同樣也會產生分泌物,或是死掉的組織脫落會跟著一起排出,形成「惡露」。   產後1 ∼ 3 天,惡露的量會非常龐大,色澤也很深,自陰道排出,看起來就很像量非常大的月經。   同時,自然產的媽媽,因為嬰兒從陰道產出,所以陰道會有撕裂,在生完之後,醫生都會仔細的縫合,而生產所造成的撕烈可能還是會有些不適,護理人員也會教導產婦如何清潔傷口。生產完24 小時,就可以利用溫水泡盆清洗會陰,減緩傷口的不適。   約第4 天後,惡露漸漸呈紅褐色,出血量也會減少,到後面色澤會越來越淡,量也逐漸稀少,大約6 週後,就不再排出。   產後惡露顏色變化   至於剖腹產的媽媽,在剖腹的時候,醫生就會主動清除胎盤和胎膜,所以惡露會比自然產的媽媽來得少,同時也排得較快,大概2 週就差不多乾淨了。   異常的惡露 從觀察惡露變化可了解產婦的產後復原狀況,如果超過6週,惡露的量還是很多,沒有減少的跡象,或是聞起來有惡臭,就可能是子宮收縮不佳,導致傷口的血管沒有收縮,得向醫師反映,加強子宮收縮。     另外像是子宮感染發炎,或是產婦的凝血功能異常,都會造成惡露不止。此外,產婦在飲食上也要特別注意: 人蔘在中藥材裡為活血藥材,會促進血液循環,所以反而容易使惡露增加。 酒精會抑制子宮收縮,促進血液循環,使傷口癒合不佳。 麻油如果與酒一起食用,會加強酒精作用,促進血液循環,使惡露不容易停止。 以上食材,建議於生產2 週後再服用,以免影響子宮收縮,而延後子宮復原時間與惡露量增加。   至於餵母奶的媽媽,可能在惡露變淡、變少之後,會發現又有點出血的情形,但這不是惡露,而是些許的子宮出血。子宮收縮不是在生產前才有,生產後也有,這是造物主的神奇安排,藉由產後的再次收縮,將體內的惡露排出去,還給媽媽一個乾淨的子宮。   子宮收縮 產後的子宮收縮,有助於子宮復原,而惡露也是要靠子宮的收縮方能排出。由於剛生產完,子宮較疲憊,也較鬆軟,宮縮狀況如果不佳,可以藉助外力來讓它復原。像是可以進行子宮環形按摩。   首先平躺、用手觸摸腹部,找出子宮底的位置。再以手掌施力於子宮底,以環形方式按摩至子宮變硬。當子宮變硬時,表示子宮收縮良好,即可休息。如果收縮狀況不好,醫師才會給予子宮收縮藥,藉由藥物幫助收縮。   在做子宮環形按摩之前,要先解尿解乾淨,放鬆腹部,按摩之後,要讓子宮變得像球型般堅硬之後再停止。一般醫院會有護理人員教導並協助學習按摩,而產婦的另一半也可以學習,一起幫助產婦讓子宮恢復原狀。   由於親餵母奶也有助於子宮收縮,有些母親在哺餵母乳時,甚至可以感受到子宮一陣陣收縮的疼痛感,這些都是正常現象。   一般宮縮往往會伴隨著疼痛,尤其是第2 胎的媽媽,感覺會特別明顯,有時候相當劇烈,大概持續3 ∼ 4 天就會消失,如果覺得吃不消,可以透過服用止痛藥減緩不適。   一般來說,子宮在1 個半月後,就可以恢復到正常的大小。   特別要注意的是,自然產的媽媽產後無異狀,即可立即施做子宮按摩,但是剖腹產的媽媽,由於肚子上還有傷口,所以生產完之後並不適合立即進行子宮按摩,建議可使用束腹帶輔助子宮按摩。   產後子宮收縮評估表   生化湯的注意事項   東方人在產後,都會認為要喝上一帖「生化湯」,而生化湯的主要作用,是為了增加子宮的收縮,並讓惡露排乾淨。不論是自然產還是剖婦產的產婦都可以喝,不過會依體質和時間而有所不同。   即使生化湯這麼有效,但也不是萬能,生化湯喝得對,有助子宮收縮,幫助惡露排出。但就算是中藥也是藥,不可吃錯,有的產婦因為不了解生化湯的特性,旁邊的親友也沒留心便讓產婦飲用,結果反倒讓產婦惡露不止,產生失血過多的危險。   一般來說,除非是產婦有凝血功能障礙,或是產後有出血的狀況,其他的產婦都可以吃生化湯,不過最好還是請中醫師診斷後,再來決定生化湯的藥材。   另外,常常會有熱情的親友,贈送一些補品給產婦,而這些補品可能含有中藥材,加上產婦可能正在吃藥,兩相交會下,非但不能得到滋補的功效,有可能會讓產婦更虛弱,所以要更加謹慎。   上天賜予女性子宮,女性賜予世界新生命,子宮,所擔負的任務是獨一無二的,任何的生命都從它誕生,因此在呵護新生命的同時,也別忘了善待辛苦生產的產婦。   想買當然要買最便宜!超殺價格的育兒好物,都在MamiBuy的LINE@>>https://goo.gl/CzfZpJ   【延伸閱讀】 【產後須知】五個方法促進產後宮縮 解決產後困擾 2種方法報給你!   跟著郭安妮聰明養子宮,要美就美,要不痛就不痛 萬名女性門診實證 一輩子都受用的子宮分齡保養法 調整、改善、保養一次到位   作者 郭安妮醫師 現任: 美人魚時尚婦產科診所院長 中山醫療社團法人中山醫院婦產科主治醫師   學經歷: 台北榮民總醫院住院醫師/總醫師/研究員 中華民國婦產科專科醫師 中華民國周產期醫學會員   官網: www.drannie.com.tw 粉絲專頁: www.facebook.com/drkuoanni/   購書連結 博客來 金石堂