產後性愛魅力倍增 當愛的結晶誕生之後,孕媽咪雖然減輕了懷孕的不適症狀,但是隨之而來的照顧問題,常常弄得夫妻雙方精疲力盡,即使想要享受性愛,卻因為身體疲憊而失去了興趣.然而更讓女性擔憂的一點,是生產之後陰道被撐開,擔心另一半會覺得陰道「鬆鬆的」,怕自己失去了女人的魅力.其實,陰道雖然是性愛中的重要部位,但是如果真的介意,現在還有許多方法可以補救,不用太過擔憂. 下列就介紹一些簡單的方法幫助大家恢復陰道緊實度,增加性愛魅力吧! 陰部瑜珈──凱格爾運動 當時間一點一滴的流逝,身體的肌膚也會漸漸失去彈性變得鬆弛,而女性的私密處也會面臨同樣的狀況,加上女性經歷懷孕、生產、更年期的過程,更容易造成陰道鬆弛的問題,建議可以利用最簡便的方法「凱格爾運動」,又稱為骨盆運動,來緊實陰道肌肉.凱格爾運動是1948年,由美國的阿諾‧凱格爾醫師所提出,這個動作是藉由重複收縮部分的骨盆底肌肉,讓骨盆底肌肉達到緊實效果,同時解決產後輕微尿失禁的問題. 進行凱格爾運動時,將會陰部分（指尿道、陰道、肛門口附近的肌肉）向內縮或上提,持續約5秒的時間再放鬆,休息5秒左右再繼續.在做這個動作的時候,同時用力夾緊臀部,讓臀部肌肉向上提肛,重複20次以上.為期約3個月∼半年,才能看出效用. 凱格爾運動的好處是,它隨時隨地都可以做,躺在床上,或是站在捷運上都可以進行,隨時隨地都可加強鍛鍊.由於女人陰道的收縮力,對性行為的快感也有影響,所以凱格爾運動視為助性運動,不只女性可以做,男性其實也很適合. 陰道手術 想變美,除了外表,「內在」也很重要,生完孩子,想要恢復孕前的快感與魅力,以現在醫療技術日新月異,其實並不困難.不過,東方人較保守,對於私密部位的問題大多難以啟齒,但是女性陰部的保養,與女人的「性」福息息相關,如果能提早吸取正確資訊,尋求專業醫師的協助,就能重現私密處的性福與健康. 據我觀察,大部分的女性朋友對於陰道手術的了解有限,即使有興趣也羞於詢問,因此,我想跟大家聊聊到底什麼是陰道手術,而什麼樣的情況需要花錢做手術,以及實際對性生活的影響. 陰道G緊雷射：關於陰道緊實手術,有人擔憂是侵入性治療,其實所謂的「陰道G緊雷射」,是利用雷射光產生溫和的熱能,讓陰道緊實的一項技術. 主要原理是使鬆弛的陰道內壁,利用溫和的熱能刺激新生膠原蛋白,進而讓陰道黏膜組織重拾緊緻感.治療過程不但安全,而且無傷口、無痛感,有一點點像做陰道超音波,只有脹脹的、溫溫熱熱的感覺.全程大約10幾分鐘即可完成,治療完後,上班族可以如常的回去上班,媽媽也可以輕鬆的回家做飯,並不需要特別的修復時間.不過,做完陰道緊實手術,最好讓私密部位休息3晚,再開始恢復正常性生活為佳. 陰道G緊雷射不同於一般運動後的效果,因為是深入陰道內的雷射,所以會比一般體外收緊運動更有感.根據國外統計,經過一次治療後,陰道平均可以緊縮17%.治療後,除了感受到陰道變緊之外,也有一些人會反應陰道的分泌物減少了,比較不容易感染,子宮下垂的感覺減少了,進行性行為時潤滑感提升,男女雙方的性滿意度也提高了.通常我建議1個月做1次,連續做3次.後續若有需求可在每年年度抹片檢查完成後,再進行1次保養. 陰道緊縮術：這項手術也是不需動刀,而且不流血、修復期短.它是類似束口袋的原理,主要是根據每個人私密部位的鬆緊度,經由多層次縫法,由內到外一層層束緊,不切除任何陰道組織.因為不動刀,效果好,因此又號稱陰道的微整形. 想買當然要買最便宜!超殺價格的育兒好物,都在MamiBuy的LINE>>https://goo.gl/CzfZpJ ﹝延伸閱讀﹞屁股一把火!孕媽咪有帶痔,怎麼解?產後性冷感?產後憂鬱?老公必知生產後,10個不想做愛的原因... 跟著郭安妮聰明養子宮,要美就美,要不痛就不痛萬名女性門診實證一輩子都受用的子宮分齡保養法調整、改善、保養一次到位 作者郭安妮醫師現任：美人魚時尚婦產科診所院長中山醫療社團法人中山醫院婦產科主治醫師 學經歷：台北榮民總醫院住院醫師/總醫師/研究員中華民國婦產科專科醫師中華民國周產期醫學會員 官網：www.drannie.com.tw粉絲專頁：www.facebook.com/drkuoanni/ 購書連結博客來金石堂
