臥室清潔除蟎技巧 棉被翻面、朝外攤開 一早起床時不要急著摺棉被,而是將棉被翻面,把原本悶在內側的一面朝外攤開,讓濕氣自然蒸發. 曬棉被、枕頭要看空污指標當空氣品質不良時,將棉被、枕頭拿到戶外曬,可能愈曬愈髒,所以曬前,請先確認空污指標. 善用乾淨的白毛巾 天天洗頭的人,建議在枕頭上鋪一條乾淨的白毛巾（選擇白色方便漂白消毒）,隔天早上清洗；沒有每天洗頭、習慣用髮膠等造型品的人,更該這麼做. 枕頭要適時換新 洗頭後要徹底吹乾,千萬不能頭髮濕濕的躺在枕頭上,以免枕頭發霉；當枕頭有汙漬、凹陷失去彈性時,就要換新. Tips枕頭平均可孳生多種黴菌,是塵蟎的溫床,該換則換,勿省小錢. 吸塵器除蟎,這樣做!家中的吸塵器不單用來除塵,也是除塵蟎的重要工具之一. 先不拉開窗簾 起床後先不要拉開窗簾,光線會讓塵蟎躲在寢具深處,保持昏暗約1∼2小時,這時塵蟎會跑出來. 再用吸塵器除蟎 吸塵器的濾網要能防堵塵蟎,並接上寢具專用的吸頭,再去除枕頭、棉被、床墊上的毛髮、皮屑、塵蟎. 寢具每1∼2週要換洗及烘乾 寢具要每1∼2週換洗並烘乾,烘乾機可達攝氏60度以上,即可殺滅塵蟎. 換季時寢具的保存收納法寢具在換季收納或取出使用前都要先清洗、烘過再用. 先清洗清潔 換季時,寢具要先清洗、烘過後再收納. 烘乾10分鐘 棉被可送去洗衣店用大型烘乾機烘10∼20分鐘. 被子攤開除濕 回家後把被子攤開,放在開啟除濕機的房間1∼2天,再用真空壓縮袋收納. 譚敦慈、陳之穎帶你安心過生活：食‧衣‧住「實境圖解」一秒看懂,方便實作,從日常守護家人健康!民眾最信賴的安心指標譚敦慈,與安心主廚陳之穎,從食‧衣‧住下手,讓你輕鬆從日常全面守護家人健康! 林口長庚紀念醫院臨床毒物科護理師譚敦慈 伴隨夫婿林杰樑醫師投入毒物研究數十年,擅長以生活、無負擔方式,跟大眾分享正確飲食觀,認為食安一定要能輕鬆地落實在生活中,成了眾多家庭主婦、職業婦女及重視食品安全者最信任的安心指標.從安心食岀發,這次她不只談飲食,而是生活的全面,從食安、衣安、住安切入,和民眾一起安心過生活. 北投老爺酒店主廚陳之穎 曾效力於長榮、亞太、喜來登及晶華等大飯店,也曾至法國米其林餐廳及澳洲分子餐廳見習.現於北投老爺酒店的純PureCuisine歐法料理餐廳展現個人飲食之道上追求健康飲食的原味之旅.相當關注、鑽研健康與食安的議題,堅持料理的根本是健康,從料理延伸出去,關於食材、烹調方式、鍋具、餐具等安心食的範疇,多有研究,並期待將正確觀念分享岀去. 文章出自：<譚敦慈、陳之穎帶你安心過生活：食‧衣‧住「實境圖解」一秒看懂,方便實作,從日常守護家人健康!>/三采文化出版 延伸閱讀>>如何安心使用「油」的方法主廚祕訣公開!教你輕鬆、安心準備每一餐：以雞、魚為例肉品該如何採買?肉品最重要的考量空汙,室內比室外更嚴重?臥室除蟎技巧大公開!快來看看怎麼處理!
