小腹凸出鬆弛好難穿衣服、屁股變大褲子穿不下、走路外八可以做產後縮骨盆瑜珈運動來矯正.若骨盆處於外擴的狀態,長期歪斜,身體代謝率就會慢慢降低,形成浮腫肥胖的體型.準備好一張瑜珈墊來做「懶人瘦骨盆操」矯正一下吧!瘦骨盆瑜珈運動的十個好處1.尺寸變小2.胃變小3.行動能力加強4.新陳代謝增加5.養成易瘦體質6.排便順暢7.改善水腫8.改善虛寒體質9.增加肌肉量10.達到減重效果 使用對的工具─骨盆帶&束腹帶小尻美人心機修飾組擁有完美翹臀瘦骨盆操 ☑鍛鍊部位：骨盆 1分鐘簡單收骨盆操☑鍛鍊部位：骨盆、屁股、下半身☑鍛鍊特色：簡單,每天只需要花一些時間 1.臀部抬起仰躺在地板上,雙膝彎曲,雙腳平放在地板.2.臀部用力,提高臀部,從肩膀上到膝蓋形成一條直線.3.暫停3到5秒,每天做10次. 練出馬甲線瘦小腹瘦骨盆操─進階版產後肚皮鬆,跟「喝水」有關係?﹝產後瘦身﹞坐月子也要給他減肥&消水腫 喝茶可以降體脂?燃脂消贅肉茶飲配方
