產後最重要的事就是希望有「足夠的母奶」可以讓寶貝吃飽飽!想要產後有初乳,是在懷孕的時後就要準備的事情唷!!剖腹生產後寶寶都還在保溫箱裡,初乳務必是自己要擠出來,寶寶不再身邊,更讓我擔心會不會奶不夠寶寶喝,寶寶在身邊,可以直接喝奶,透過吸允,這是最直接的刺激,剛開始奶不多,只能先用雙手擠奶,開始了我的擠奶這條路…自己沒有餵母奶經驗,又不會擠母奶,又怕初乳很濃,不好擠出來,懷孕前後吃的營養差不多是：葉酸、鈣、魚油、藻油dha,還是第一次聽吃「卵磷脂」,其實懷孕補充卵磷脂非常重要唷!這都是國外朋友告訴我的!!◄懷孕20週吃卵磷脂可以幫助寶寶發育,對產後哺餵母奶也會比較順暢!◄生產之前國外朋友跟我說推薦,你一定要吃卵磷脂奶才會好擠!!!卵磷脂對孕婦、胎兒及哺乳媽媽的幫助懷孕的時候孕婦的羊水中含有大量的卵磷脂,可以提供胎兒所需養份,懷孕20週起,胎兒開始能吞咽羊水,頭腦也在迅速地生長,胎兒在發育和形成的過程中,補充卵磷脂對懷孕媽咪來説,是一件不可或缺的事唷!!文章參考：懷孕、餵母奶補充卵磷脂８０％的媽咪哺乳不塞奶?!卵磷脂懷孕、哺乳什麼時候開始吃呢?◄如果是補充營養可以重懷孕２０週開始吃!◄如果是想要輕鬆餵母奶的話,可以第七個月開始吃!一般建議懷孕媽咪一天卵磷脂的攝取量是1200-2400毫克,活力mama的我懷孕一天是吃1-2顆.哺乳期第一次吃可以給他吃個4顆,乳腺會比較快暢通!一般初乳是在寶寶出生後的第二、三天所分泌,但我懷孕大約９個月不小心擠出乳汁,我覺得這跟吃卵磷脂多多少少也是有一點關係的.哺乳期間卵磷脂吃法：一天１~２顆.坐月子卵磷脂吃法：一天3次,每次各2顆.乳腺阻塞：一天３~４顆.退奶期間：一天１~２顆.產後初乳也很快就來了~寶寶也都沒餓到,也許很多人都很好奇,母奶的顏色怎麼會這麼黃?這可是黃金初乳哦!是最營養的奶水,趕快送去給寶寶喝!我就是這樣變成奶牛的,還好初乳都被小寶貝吃光了!在醫院的時候看到隔壁床的媽媽因為初乳擠不出來痛的不得了,當時真的好謝謝朋友有跟我說要先吃卵磷脂唷!◄護理師有交待,擠奶要固定時間,大概每隔三小時擠奶一次.◄太頻繁刺激胸部也不好,且不能熱敷.◄不要熱敷的原因是因為,怕奶來的太快,會漲奶,沒通暢的時候會造成塞奶.卵磷脂疑問Ｑ＆Ａ１.網路上有人分享說醫生不建議他吃或許是特例,每個人的體質都不同,醫生不建議千萬要聽醫生的話!我的醫生說可以吃,看國外資料也是說懷孕吃卵磷脂很一般,我生產時也沒遇到大出血問題,產後惡露也很正常２.要選粉狀的還是膠囊的?網路上有說護理師說要挑膠囊的最有效,粉狀的我也有吃過,覺得普普,我活力ｍａｍａ卵磷脂（膠囊狀）的吃好幾盒了,活力ｍａｍａ沒給我錢,我也不想幫他們打廣告!如果他們想送我幾盒也是不錯啦!３.卵磷脂吃過量會有副作用嗎?很多食物都含有卵磷脂唷!且國外資料有寫：由"TheDoctor’sVitaminandMineralEncyclopedia"bySheldonSaulHendler,MD,Ph.D.(1990,p.258-269),文中提到卵磷脂一天當中最大食用量為50公克,以乳腺阻塞的最高建議用量一天4.8克幾乎不到1/10用量,故哺乳媽咪可以安心食用.Lecithinisafoodsupplementthatseemstohelpsomemotherspreventblockedducts.Itmaydothisbydecreasingtheviscosity(stickiness)ofthemilk,byincreasingthepercentageofpolyunsaturatedfattyacidsinthemilk.Itissafe,inexpensive,andseemstoworkinsomecases.Thedoseis1200mgfourtimesaday.（以上資料結合網路資訊）延伸閱讀母奶營養：為何哺乳媽媽需補充卵磷脂?﹝發奶﹞最有效又方便的食物總整理表（可下載列印）卵磷脂牌子百百種,如何選購﹝發奶方法﹞餵母奶奶水不足怎麼辦?
