在月子中心當護理師的時候,我都發現很多媽咪還滿不愛惜自己的＂長輩＂那就是你們的乳房、乳暈、乳頭.護理過上百顆乳房,每每護理都會語重心長的跟媽咪告誡乳房的護理真的很重要,不要覺得妳的乳房只剩下＂哺乳＂這件事；或是會遇到有些媽咪會說哺乳之後的乳房會外擴以及下垂嚴重,變成所謂的＂木瓜奶＂.但,簡單來說乳房會變成這樣,其實就是你們沒做好＂乳房護理＂這件事. 讓我們先來了解乳房的構造及功能：乳房：主要由腺體、導管、脂肪組織和纖維組織等構成.乳頭：圓柱狀部分直徑一般為0.8~1.5cm,高出乳暈平面約1.5~2cm.乳頭周遭表面凹凸不平有點像菜花狀,女性乳頭有6-9個輸送乳汁的乳腺開口和數量不等的皮脂腺開口,皮脂腺開口一般不會超過20個.乳暈：乳暈表皮上有分泌油脂的腺體名為乳暈腺或蒙哥馬利氏腺（Montgomery&39;sglands）,因為乳頭和乳暈的皮膚相當薄弱,且當嬰兒吸奶時也需要此腺體為乳頭提供潤滑保護,所以不建議清潔乳暈乳頭.乳腺管：脂肪組織發出的纖維隔將乳腺分為15到20個乳腺葉.每個乳腺葉都有一個輸乳管.輸乳管會在近乳頭處形成膨大的輸入管竇,末端變細並開口於乳頭.輸乳竇：位於乳腺前端,分泌的乳汁會儲存於輸乳竇內,透過寶寶吸允而擠出乳汁.脂肪組織：乳房的皮下為脂肪組織,脂肪組織的量決定乳房的大小.乳房皮膚與深部胸筋膜有很多乳房懸韌帶,它們是結締組織,其作用是固定和支持. 這張圖請媽咪檢視自己產後乳房狀況.產後乳房萎縮的原因,可能是生產後乳房乳腺萎縮,皮膚失去支撐而下垂或是產後執行減重減少脂肪,進而造成乳房下垂.那什麼時候要開始保養乳房呢?其實我也有寫相關文章：護理師告訴妳：懷孕中期後該重視的乳房護理!!所以,正確來說就是要從懷孕,就要開始注意乳房的護理保養.除了,胸部按摩,媽媽你們還可以這樣做：1. 選擇合適罩杯的胸罩,因為好的胸罩可以減少地心引力及重力對於乳房懸韌帶的牽拉,預防乳房下垂.2. 產後胸部保養請注意哺乳正確姿勢,兩個乳房交替餵奶,兩顆奶每次時間不超過60分鐘.3. 執行運動美胸操及產後乳房運動. 時間點：產後第3天開始目的：使乳房恢復彈性,預防鬆弛下垂（也可使乳腺更暢通喔）示範：將兩手慢慢上舉合攏,再慢慢回復原位.4. 多吃含蛋白質膠質食物. 接下來跟大家介紹這兩支產品,我以前在月子中心的時候,都會推薦產後媽咪使用的護理滋養油跟修護霜,來護理自己的乳房,當然~自己生產後也要用這兩支產品來保養我的乳房. 護您長乳房滋養油功能：幫助媽咪生產前後,乳房肌膚呵護所設計的滋養油,專家調配黃金比例植物油配方,滿足懷孕後期、哺乳期乳房肌膚呵護保養的需求,產品使用後可直接哺乳或擠乳不需額外擦拭去除.使用時機：懷孕後期,哺乳期乳房呵護保養,每日1~2次.使用方式：取適量的產品,乳房基底部環狀按摩或螺旋狀依乳腺管方向至乳暈及乳頭.生機植物草本配方：甜杏仁油、荷荷芭油、芝麻油、月見草油：含豐富的天然營養成分,幫助哺乳期乳房肌膚滋潤及保濕.雷公根萃取液：修護,調理肌膚.玫瑰草萃取液：修護,光澤有彈性,調理肌膚.葫蘆巴萃取液：修護,調理肌膚. 乳房滋養油擠出來是透明質地,無香味,很好推開.我使用這個乳房滋養油,我是擠10元硬幣大小來護理我的乳房,最重要的是這款滋養油寶寶可以吃寶寶可以吃寶寶可以吃,我都建議媽咪,親餵前可以塗抹滋養油按摩胸部通暢乳腺之後再哺乳. 上圖乳房護理按摩手法,都是洗澡後我會這樣來護理我的乳房,媽媽們可以看圖試試看.1.雙手手指併攏,由乳房的外側開始,用指腹畫小圈按揉乳房,由外向乳頭呈螺旋狀畫大圈按摩.2. 雙手手指併攏,用手掌覆蓋在乳房下緣,由下向上輕輕往上推按. 護您長乳房修復霜 功能：幫助媽咪生產前後,乳房肌膚呵護所設計的滋養油,專家調配黃金比例植物油配方,滿足懷孕後期、哺乳期乳頭與乳暈修復需求,給予乳頭與乳暈肌膚的滋養,保濕及哺乳時產生的傷口加速癒合,產品使用後可直接哺乳或擠乳不需額外擦拭去除.使用時機：哺乳期乳頭,乳暈肌膚修復呵護,每日1~2次或依需求可數次.使用方式：取適量的產品,塗抹於乳暈,乳頭的部位待產品自然吸收即可.生機植物草本配方：甜杏仁油、荷荷芭油、榛果油：所蘊含營養成分,對於哺乳期 乳暈與乳頭肌膚呵護具有最佳滋潤保護.蘆薈菁華：幫助肌膚再生與更新,促進傷口癒合.玻尿酸:天然保濕效果於肌膚表面.玫瑰草萃取液：修護,光澤有彈性,調理肌膚.洋甘菊萃取液：提供更新養分及調理肌膚. 乳房修護膏擠出來質地是白色霜狀,無香味,也是一樣好推開,這款我只有在乳頭受傷才會使用.不一樣的是這款修護膏跟市面上的羊脂膏比,有很大的不同；修護膏它是植物性的,分子小,若乳房破皮擦這款修護霜較不容易造成乳腺阻塞.若使用羊脂膏,因為它是動物性的,分子較大,易會造成乳腺阻塞,也很有可能變成乳腺炎.所以使用乳頭修護膏,其實也要特別去注意修護膏的分子大小.這款也是寶寶可以吃寶寶可以吃寶寶可以吃. 使用乳頭修產品應注意： 重點整理：護您長呵護產品使用建議使用時機：擠餵奶後,每日2~3次或需求可數次 基礎保養：一天2~3次護您長滋養油取適量塗抹全乳房 有受傷和傷口丶結痂等皮膚受損時：受傷處 步驟一：塗護您長乳房滋養油 步驟二：塗護您長修護霜薄薄的塗一層,耐心等候幾秒讓其吸收(有修護作用) PS：餵奶或擠乳後再修護,讓受損的乳房肌膚有時間修護這樣媽咪都了解了嗎?其實產後乳房的恢復只要媽媽乳房護理得當,就不會讓乳房走向木瓜奶之路.希望媽咪們能按照CC衛教乳房護理方法,就可以輕鬆跟木瓜奶Saybyebye!
