因為月子期間電腦被禁止,加上女鵝是定時鬧鐘,這偏生產後2w的文,才會過了這麼久才發,時文不符啊……… 經過了39週又2天,我終於卸貨啦!!!!! 我只能說後期孕媽咪的生活真的是各種行動不方便啊,卸貨前一天因為運期間飲食不均衡,血紅素不足還輸了一袋血…驚恐地度過了一晚. 還好產後的傷口恢復算快,加上持續運動的好習慣,我的身體機能復原也快速,隔天就溜下去看我親愛的女鵝,胖嘟嘟的,真是可愛… 來總結一下孕期運動的心得,懷孕過程有很多身體上及心理上的轉變,如果因為生體不舒服,也一定會影響心情,肚子裡的寶寶一定誒會知道的,醫生都說孕期媽媽們一定要開心,我真心覺得運動是一個很好的方法,只要找到適合自己的運動就可以減緩生活上的壓力. 整理了幾點我覺得上運動教室的好處(看我女兒未滿月就想逃跑,多勇健)：專業孕婦皮拉提斯教練協助,確認運動方式正確專業器械輔助,正確運動減少傷害降低孕期疾病風險的可能,好的體力是養好寶寶的重要基礎認識更多一起運動的夥伴,有了說話的對象確實改善孕期身體變化的不適感,天天舒適自然心情就會好術後復原快速,體力以及身體機能都更好部份運動產後兩週就能開始,可以減少坐月子吃很多的罪惡感自然產媽媽生產時能更順利,用對力氣才能減少產程中的風險正確運動可以減少產後媽媽手以及漏尿腰痠背痛等問題孕期間有效控制體重,產後不用煩惱瘦身問題 現在手術傷口已經幾乎不會疼痛,教練還是有持續關心我的狀況,也會提醒我可以持續做簡單的呼吸練習,訓練骨盆底肌,保持肌肉彈性,出月子之後正常運動才不會生疏. 出院一週的回診,我的體重瘦了2公斤,真的是太完美了!!!!只是本來胖,就算瘦2公斤還是胖啊!!!看來我離理想身材還太遠…..
