不論男女,體內都含有雄性激素,男人的雄性激素由睪丸分泌,男人雄性激素的作用是幫助性器官、精子發育和成熟,使男人的第二性征更加明顯,比如聲音低粗、肌肉發達等等.雄性激素如果不足或者低下,對男人的影響也非常大.雄性激素不足有什麽表現?性欲低下：睪丸酮是男性雄性激素的一種,如果長期低下,對於維持男性的性欲有一定的影響.如果激素的缺乏已經構成了疾病,那麽對於夫妻生活和家庭和諧都有重大的影響.發育遲緩：如果是青春期的男孩雄性激素低下,很有可能造成第二性征延遲出現,比如長胡子、變聲期等都比同齡孩子要晚一些.衰老：如果男人在45歲以後發生了雄性激素的下降,很可能會比同齡人更加顯得衰老,肌肉會加速鬆弛,還容易沒精神、失眠.吃什麽能補充男性雄激素?1、富含鋅的食物男性性腺功能離不開鋅元素,如果鋅元素缺乏,性激素的分泌可能會減少.飲食中補充鋅元素,可以多吃牡蠣等海產品,另外牛肉和牛奶、雞蛋黃等也能幫助補鋅.需要註意的是,男性尿酸過高要避免多吃其中的某些食物,具體還需要谘詢專科醫生的建議.2、含優質蛋白質的食物氨基酸能幫助提高男性的雄激素水平,因此補充優質蛋白比如魚肉、海參、紫菜等,可以幫助男性補充精氨酸,促進精子的生成.3、吃點韭菜中醫認為韭菜有滋陰和壯陽的功效,如果男性有早泄、陽痿等病癥,可以多吃一些韭菜,補充維生素A.充足的維生素A可以促進睪丸發育、增加精子的生成並提高其活力.另外,韭菜是粗纖維食物,如果油脂攝入量較高的男性,可以多吃點韭菜幫助吸收多餘的油脂.4、動物內臟膽固醇總是被人們認為是“壞東西”,事實上,性激素的合成離不開膽固醇,而動物內臟中就含有大量膽固醇.健康的男性不需要特別限製膽固醇的攝入,但如果是已經有高血脂、冠心病的人群,就還是要盡量少吃動物內臟.atnightbypowerfulsearcsentriesandilluminated
