筆直的逆天大長腿不是先天優勢!而是靠運動瘦下15公斤得到的甜美果實啊~一起來看看韓妞每天持之以恆的瘦腿4步驟吧!YouTuberDaisy（韓文：데이지）常常分享自己的運動方法和飲食習慣,還會變化各種動作,讓減重更有趣,而不是一成不變! Daisy過去到現在總共瘦了15公斤,談到自己健身的契機,Daisy表示是因為「自卑感」!小時候身材胖胖的她,常常被嘲笑,還會被朋友說不要站在漂亮的同學旁邊,因為看起來很大隻,沒有自信的她因此決定開始減重.一開始也和大家一樣,曾用錯方法,利用節食瘦很快、但也復胖地很快,最後終於用對方法,靠運動健康瘦下來.瘦下來的Daisy不只看起來更健康,重點是一雙逆天鉛筆腿不只纖細,而且還筆直又結實,完全沒有瑕疵!因此,妞編輯今天要來介紹Daisy「瘦大腿四步驟」,一起來擊退最難瘦的大腿內側肥肉吧!以半蹲姿勢,往右蹲之後併攏,再往左蹲之後併攏.這樣可以有效地訓練大腿,重複10組之後,大概就會明顯感受到大腿酸痛了!單腳站立,另一腳慢慢往前畫,之後往旁邊畫,再慢慢收回.往前畫的動作可以訓練到前側大腿肌,如果往後畫的話,就可以訓練到大腿後側的肌肉.雙腳站立比肩膀稍寬,兩腳不動,大腿向內夾緊,可以明顯感受到大腿被拉緊!一腳前一腳後,之後後腳下蹲,讓前腳呈現90度,但要記得是垂直向下,前腳膝蓋不要超過腳指,才不會讓膝蓋受傷.結束以上4個虐爆大腿的動作後,大家不要忘了一樣要拉筋,舒展腿部肌肉,才可以有更漂亮的腿部線條,減緩運動後的緊繃和酸痛感.雖然動作簡單,但減重可是場長期抗戰,大家不要忘了持之以恆喔! ﹝延伸閱讀﹞再忙也得擠出時間來運動!有「它」讓妳每天越走越健康!不修好像還比較美!2017精選藝人的「美圖秀秀」失敗大賞後天養成「蜜大腿」計畫!針對4種腿型有效瘦大腿 ※本文由<妞新聞>授權刊登,未經同意禁止轉載.※ 更多精彩內容,請見<妞新聞>原文連結於此
