我想我是幸運&幸福的!朋友戲稱我的肚子是裝上去的!XDD回想起剛懷孕的時候超級無知!連要吃什麼?不能吃什麼都沒有概念總巴望著懷孕胖小孩不要胖到自己~沒錯!!這應該是所有孕媽咪的心願蜜拉我就非常幸運的沒啥胖到自己（上輩子有積德哈整個孕程胖了約15公斤（雙胞胎是衛教單上的低標,但蜜拉我非常滿意（因為有在標準內就好了嘛 雖然很多人說看不來是雙胞胎的肚子XDD其實是擔心肚子太大撐不下去還沒足月就早產（很多雙胞胎媽媽都這樣.... 還好蜜蜜＆拉拉非常配合的撐到了37w2d!!（每天信心喊話沒白說算命剖腹的好日子（沒讓老爹老娘白花錢XDD該長好的器官都長好了~是健康寶包兩枚唯獨就是體重稍輕了點~蜜蜜姊姊:2281g/拉拉妹妹;2197g 合計約4500g的肚子到後期連走路都覺得舉步維艱呀~(不過現在還真蠻懷念那種生命共同體的感覺.....)非常幸運的生完近二個月體重就已回復孕前就是這鬆掉的肚皮還要加把勁塑身練回來!!（手握究竟懷孕期間吃了啥?怎麼吃?就讓蜜拉媽來說分明~~心法：高熱量零食,奶油,蛋糕甜點不吃這些都是胖媽媽的東西!!多吃蛋白質,高鈣,高纖,高鐵質食物（ex.豆漿,牛奶,牛肉,魚肉當然蔬菜水果分量都要比孕前再提高畢竟懷孕很容易便秘滴...（笑還有哪些常見疑問呢＠＠?!這篇過來人的經驗大補帖希望可以幫助到初為人母的捧友~（眼鏡推飲食篇Q1.懷孕可以喝咖啡嗎?紅茶,綠茶可以喝嗎?咖啡是可以喝滴~但每天不能超過1杯（差不多就是citycafe一杯的量）聽說過多的咖啡因會讓baby過度興奮影響發育想必對母體也是不好滴!還是乖乖忍了!PS.紅茶不傷胃咖啡因應該就比較低嗎?錯錯錯!這是個錯誤觀念~蜜拉我以前天真的以為實際上綠茶是生茶未發酵咖啡因比紅茶低!（但或許傷胃如果憋不住就是想要叛逆喝飲料選擇綠茶一定比紅茶好~如果可以喝綠茶拿鐵更好加點牛奶至少營養點!如果追求0咖啡因攝取!可以買0咖啡因的茶包蜜拉本人我就屬叛逆派~愛喝飲料一族（大笑推薦大家可以買這款茶無咖啡因南非博士綠茶 泡來喝 自製綠茶拿鐵 Q2.哪些東西不能吃?1.海鮮帶殼不吃!原則上容易導致過敏的帶殼海鮮就儘量避免囉~蜜拉我有蕁麻疹!擔心過敏體質遺傳給baby~也擔心懷孕期間誘發蕁麻疹吃藥問題所以!整個懷孕期間嚴禁螃蟹,蛤蠣,蝦子 超級乖~2.燥熱補品不吃!（ex.加了麻油的東西懷孕時剛好在冬天~麻油雞,薑母鴨每天都在呼喚我（我忍!因為人家說麻油會讓子宮收縮~懷孕7~8個月前提早有宮縮現在是非常不ok低~~（嚴重會早產!但指的是頻繁宮縮所以少吃應該可以~但喝超過一碗湯就要斟酌囉!!這還是和個人體質有關滴!蜜拉我非常乖幾乎是沒碰這些補湯3.生冷食物不吃!（ex.生魚片,冰棒＆冰塊＆刨冰,但冰淇淋可以噢它屬熱除了人家說因為涼性食物對產婦體質不好外更怕吃到不新鮮食物拉肚子!畢竟孕婦是不能隨便吃成藥!看醫生也要特別注意所以還是別開玩笑了~Q3.補品要吃哪些?怎麼吃?1.天天喝一杯媽媽奶粉有吃孕婦綜合維他命嗎?ex.新寶納多之類的答案是沒有滴~很多媽媽說很大顆不好吞蠻多人說吃了有不舒服的感覺~所以我改喝媽媽奶粉來補充飲養各大奶粉廠牌幾乎都有媽媽奶粉也都有媽媽教室可以上課和試喝 需要滴媽咪可以谷歌一下我喝的是同事推薦的明治（因為比較不甜不想白長肉果然個人是覺得蠻好滴>>明治媽媽教室2.額外再補充補品加強多補充哪些呢?>>B群,維他命D或鈣片前半年多加葉酸,後半年加魚油,滴雞精,燕窩, 珍珠粉!沒錯我吃很好!XDDD畢竟這一人吃三人補的概念怎麼算都划算（笑翻所以整個孕程幾乎沒有腳抽筋和水腫是個非常幸福的孕婦~心想或多或少也和飲食有關~（搔頭Q4.吃燕窩,珍珠粉baby皮膚會比較白?這在蜜蜜＆拉拉的身上似乎有得到印證!（尤其是蜜蜜姐姐）而且懷孕期間連媽咪的皮膚都變好了XDDD人家說吃珍珠粉可以降胎火!生出來的baby比較不會有黃疸!（聽起來有誇大不實的感覺當初也是半信半疑買來吃結果!蜜蜜＆拉拉果然沒有黃疸是兩位健康寶包花了這大把銀兩總算是沒有白花燕窩,珍珠粉買>>老行家滴雞精買>>珍苑,田園香衣著篇Q1.需要買媽媽內褲嗎?低腰好?高腰好?蜜拉個人我推薦低腰內褲!因為到了後期肚子大起來高腰孕婦內褲根本就穿不下低腰內褲剛好卡在骨盆腔下不會束在大肚子上不會勒出痕跡很舒服滴重點是!生完小孩還能繼續穿是不是很划算呀!!（笑買的是這家>>ANDENHUDQ2.哪些網站購買媽媽衣服?現在的媽咪真蠻幸運生在這個時代~正好流行長版＆寬大舒適風都還能穿下平日的衣服（如果平日有買長板衣的人）唯獨加買了孕婦褲做內搭!!（1~2條就足夠現在的媽咪可都是很時髦的呦~千萬別買以前的孕婦裝了!!這樣就顯得老態過時溜!買的是這家>>媽媽girlQ3.孕媽咪內衣怎麼選?懷孕後胸部會開始有漲大的感覺那表示內衣該換囉~孕婦的內衣一定要選無鋼圈滴!嚴格來說應該是要買哺乳內衣~從懷孕就可以開始穿到餵完母奶非常建議大家去實體門市試穿畢竟內衣這東西還是要親身體驗才不會買錯尺寸!可別在網路上貪便宜就買像蜜拉我就是買過1次結果就是超鬆不合穿可不想生完小孩也垂喏這樣就太悲劇喇 買的是>>奇妮 好拉~個人懷孕大補帖就分享到這了希望可幫助到剛懷孕的妳!懷孕是女人最快樂的旅程~會讓你一輩子難忘enjoyplease!是說蜜蜜拉拉快滿4個月囉!（????????作習相當規律有種要出運的感覺喏~（拭淚
