EQ、人際關係UP！暴走脾氣OUT！｜圓神書活網

第四章 EQ、人際關係UP!暴走脾氣OUT! 從玩遊戲理解情緒EQ情緒教育之父丹尼爾．高曼（DanielGoleman）認為EQ包含了以下技巧：自我覺察、動機、同理心、社交技巧、自我調節.因此我們團隊所設計的情緒桌遊── 從這五大要素延伸,為臺灣孩子打造這套遊戲,也是非常適合訓練兒童情緒發展的家中課程. 計畫①：透過自然遊戲來訓練,引起學習情緒的動機很多家長都知道陪伴的重要,但卻不知道怎麼陪玩.例如：玩個桌遊,就要面臨孩子不能輸、不耐挫、不能專心……很多的狀況.弄得爸媽也很害怕.但研究發現,有正向情緒的孩子,學習效率更高、記憶力更深；而且,陪孩子玩,能幫助父母瞭解孩子的問題解決.所以,要做好社交情緒教育,除了要從好玩開始,大人一開始的參與也是絕對必要的.很多孩子的大腦決策力（後側前額葉）還未發展完全,父母的引導,就能幫助他們成熟.因此,陪玩再困難,身為新世代的家長,還是需要跨出這一步.再者,親子關係對幼兒的「利社會行為」發展也有深遠影響,國內林惠娟教授在研究中指出,幼兒從家庭中經驗到的「愛」和「信任」,是促成學齡前兒童對人由衷表現善意的最大動力,而這無疑都是父母陪伴下累積出來的產物.而「團體」當然也是社交情緒教育的重點之一,否則如何讓孩子演練去體會他人的需求或想法,以及自己的行為、情緒如何的影響他人.2015年發表於 的學術研究旨在探討組間競爭性的活動對321位2.5-3.5歲及5.5-6.5歲幼兒之影響,結果發現,強調組間競爭的活動,有利於兒童的利社會行為出現.因此「團體」加「競爭」應能夠有效加強孩子的社交情緒,所以天才領袖將EQ課程,結合孩子最喜歡的桌遊,就是希望「情緒教育」,可以從家庭啟動. 計畫②：利用桌遊練習情緒表達,增加社交技巧我常被家長問：「為什麼在教室裡,老師帶孩子玩桌遊,孩子就很投入、很開心,而回到家再陪他玩就意興闌珊?」我答：「因為少了一個故事.」開始玩桌遊的年齡通常已經是4、5歲以上,這個年齡一直到小學的兒童,通常都喜歡挑戰、崇尚英雄、完成任務、驚奇的結果,而不喜歡教條式的規則、死板的內容,因此在設計這款情緒桌遊時,我們也特別編了一個故事,讓孩子易於融入角色裡.研究顯示,社交和情緒的學習是發生在大腦的邊緣系統,它們最佳的學習方式就是不斷的演練、一對一的回饋,以及正向的動機,而角色扮演正是最佳模式. 計畫③：從遊戲中學會：情緒自己管,不必別人來管你有沒有發現,孩子的情緒常說來就來,弄得大人一頭霧水.其實孩子也常搞不清楚自己在生什麼氣,在這種鬧不清楚自己感受下產生的情緒,其實是最難解的,一下要、一下又不要,搞的很多家長最後常因孩子的急躁或發怒而兩敗俱傷；因此,情緒教養的第一步,要從認識自己的情緒開始.搞不懂自己的感受就無從控制情緒,甚至會越急、越慌、越氣,在這種情況下,家長試圖和孩子溝通常常是無效的,只會增加他們的心急和情緒壓力.研究實證,當我們能了解自己當下的情緒狀態,就已經能夠開始安撫我們的神經系統；因此,設計團隊以孩子能理解的視角,深入淺出的玩出情緒認知,讓孩子了解在各種情境下出現的各種感受分別代表何種情緒,這樣的能力通常在孩子的語言能力達到一定程度時就該發展,3、4歲前是大腦情緒控制的非常關鍵時期,給予的社交情緒經驗越多,通常發展也較好.認識情緒後,再藉由遊戲中的特別設計與規則架構,讓孩子無形中學會在情緒裡解決問題的方法策略、人際互動的正向價值觀與面對情緒問題的技巧. 計畫④：遊戲替孩子寫下情緒程式,有助長大情緒自我控制「後設認知的情緒調控」指的是我們能清楚知道情緒和目標想法有關,依照過去的經驗,調整目前的想法或目標,就能改變自己的情緒.例如：你察覺到現在的壓力很大,可能會聯想到過去聽某些音樂能讓自己放鬆,接著便開始聽音樂,讓當下的負面情緒得到減緩.這樣的情緒調控能力,你認為會在何時開始發展?根據2010年發表於 （Emotion）期刊的研究發現,5-6歲兒童已經開始會依照過去的經驗,進而調整目標或想法,以達到減緩負面情緒,這就是後設認知的情緒調控.當中最重要的要素是—過去的經驗（包括是否被教導過）,因此我們在遊戲中特別設計一項規則,能讓在孩子「遇到問題」（情境卡）後,接著透過一些提示輔助（冷靜卡）,先試著找方法穩定情緒,再作出當下最佳解決方法的決定（選擇回應水晶）.透過自然而然的遊戲方式,讓孩子理解情緒解決的方法,進而調控情緒,並隨著故事發展及自發實際應用在生活中類似的情境.遊戲中亦設計有讓孩子遇到挫折或不合心意的狀況,使孩子學會去面對和發現問題,也學會處理自己挫折的情緒. 計畫⑤：同理心及感同身受,能幫助孩子解讀他人心智遊戲中亦設定了「勇士助人卡」,能讓孩子學會「發現」他人的情緒和問題,並適時提供幫助.訓練孩子發展察言觀色、觀察環境的能力,加強孩子的同理心、感同身受,並能站在他人的角度觀看整體遊戲的進行.也教孩子如何留意到別人的表情和姿勢的變化,並主動的幫忙想辦法.同理心,能讓孩子更成熟,理解父母提出的很多要求其實是為了他好,同時也有利於人際社交發展. 計畫⑥：玩中學耐挫力、衝動控制,調整孩子個性急遊戲裡更特別設計了一個專為情緒教養而設定的規則──「休息島」.「休息島」是當中獨特的元素,除了能夠給予孩子衝動控制的規範提示,也能建立情緒發生時該如何冷靜的行為模式.孩子一旦犯規或生氣時,就要移動到「休息島」冷靜後才能再重新出發,剛開始參與的孩子不一定能馬上接受這樣的規則,因此在介紹這個特別的冷靜區域時,要特別強調休息島並非「處罰」,而是要協助孩子「冷靜」下來後,再用最好的表現重新參與,營造這個規則對每個人都有利,建立公平遊戲的精神.若孩子不理解「重新出發」的意義、不願等待,可利用正向的態度,陪同孩子一起去休息島度假,讓他們知道不會被責備,而且父母會願意等待自己冷靜下來,告訴孩子：「只要準備好,我們就能一起重新出發!」建立孩子解決情緒的信心.此外,我們也特別設計讓孩子可以跳脫二分法的原則.遊戲不單純只有「輸、贏」,也不是一個人單打獨鬥,你必須幫助他人,甚至請人幫助,才能過關,就算第一個抵達終點,抽到的寶物也會與你所選擇的角色不同而有出乎意料的結果.遊戲中設立了許多狀況,不會只有輸、贏,如此更能讓孩子去體會「過程比結果重要」.全球頂尖學者──史丹佛大學心理學教授卡蘿．杜維克（CarolS.Dweck）博士,在1998年的研究發現,相較於誇獎學齡兒童的特質或結果（例如：你好聰明、你完成了好厲害）,誇獎其努力的過程（例如：我覺得你都可以很仔細的去看每一個題目、很專心的寫作業,很棒）會讓孩子在學習上比較有動機,也勇於挑戰；前者的孩子反而會比較害怕失敗、易挫折而逃避.因此,我們也設計神獸的神奇寶物有其秘密任務,讓孩子更享受遊戲的過程,而非最後的結果.以「玩中學」的方式讓孩子從認識情緒、衝動控制、發現情緒問題到情緒解決,一條龍的設計讓他們能完整的學習到良好的情緒發展,只要玩過一次,就能立即體會到控制或失控帶來的不同結果.當然,遊戲中總有挫折,一時的失敗挫折也不必氣餒,有趣的遊戲總有峰迴路轉、東山再起的機會.現在就馬上帶著孩子一起來體驗「情緒桌遊」── ,進行情緒教育.﹝內容簡介﹞全國第一套!EQ心智桌遊與情緒教養書的結合!父母書中學,小孩玩中學!情緒管控教得好,對孩子的一生最重要.結合﹝兒童行為x腦科學﹞﹝遊戲x教育﹞﹝書籍x桌遊﹞ 王宏哲重磅推出 （書） （情緒桌遊）組合!由兒童發展團隊研發,教學實測的情緒心智桌遊!小孩情緒戒暴走!一次搞定「歡必霸」「一秒爆炸」「仆街路倒愛哭鬼」失控小霸王! 百萬父母心聲：「要孩子遠離暴走壞脾氣,有快樂的人生!」首度結合EQ教育與王宏哲腦科學「正向情緒」研究,從小打造「自我覺察」「自我控制」「同理心」「社交人際」四大能力,教出能自我管控情緒的孩子! 購買連結博客來網路書店>>https://goo.gl/S5rECn