內分泌失調是常見的壹種疾病,男女都有,不過女性癥狀更為明顯.內分泌失調的表現為長痘、長斑、月經不調、失眠多夢、脾氣暴躁等.我相信很多女生都有內分泌失調的情況,那麽造成內分泌失調的原因有哪些呢?我們又該如何調理內分泌失調呢?內分泌失調的原因失眠、熬夜幾乎所有的垂體激素的節律都與睡眠和晝夜節律有關,因此失眠、長期熬夜、晝夜顛倒的人群極易發生內分泌失調.工作壓力過大,情緒波動大受到工作、生活、家庭等各方面壓力的影響,神經處於緊張狀態,情緒若發生改變,就會造成激素分泌的紊亂,導致內分泌失調.由於女性較敏感,情緒不穩定,又易因憂郁、急躁、怒氣、思慮過度等內在因素擾亂氣血運行,從而更易發生內分泌失調.飲食習慣有些女生為了減肥,不吃米飯、肉類,甚至連奶制品也放棄,吃些水果或者只吃減肥藥.人長期受餓,會營養不足,使腦垂體功能衰退,不能分泌足夠的促性腺激素,結果使得卵巢等生殖器官功能減退,內分泌出現紊亂.此外,氣候變化,季節的交替也會影響內分泌功能.內分泌失調怎麽調理日常護理要及時補充水分,多飲水,保持心情愉快,放松身心,克服焦慮、緊張等不良情緒；多運動,生活要有規律,按時作息,勞逸結合,不熬夜,保證充足的睡眠,加強自我控制能力,避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等壹切不良精神刺激.飲食調理飲食要搭配合理,多吃蔬菜、水果,少吃油膩與刺激性食品,如肥肉、油炸食品、甜食等.生活中做菜最好用植物油,少用豬油等動物油,因為動物油含有太多飽和脂肪酸,容易引起內分泌失調.多吃植物油可以獲取更多的不飽和脂肪酸,從而調理內分泌失調.
