對於新手爸爸媽媽來說,照顧寶寶最困難的地方不是換尿布或洗澡餵奶,而是哄寶寶入睡! 很多時候,媽媽們為了陪寶寶睡覺已經到了歇斯底里的地步了,比如奶睡、抱睡、哄睡,來回走動一兩個小時,都搞不清楚到底是在照顧寶寶還是燃脂了,搖籃曲也唱到詞窮了,可寶寶還是不睡,到底有沒有什麼方法可以讓寶寶好好地睡上一覺呢?試試看這些方法,也許能替您解決問題~ 1、正確的安撫寶寶 寶寶夜裡睡覺時常會出現輕輕哭幾聲,又或者翻身哼哼唧唧的情況,其實這是寶寶處於淺睡眠的階段,很容易有醒過來的跡象.媽媽們可以在睡前播放舒緩的音樂,或者輕拍寶寶,哼一些寶寶熟悉的歌謠,這些都能幫助寶寶平靜下來,幫助孩子比較自然地進入睡眠. 有的寶寶晚上醒來,並不是餓了想喝奶,而是想要找吮吸的感覺,因此沒必要每次都習慣性給寶寶餵奶.當寶寶出現這些情況時,別急著將他抱起來安撫,因為越抱寶寶可能越清醒,建議媽媽們換個方式安撫,比如在他旁邊輕輕呢喃又或者輕輕拍,聲音能起到很好的安撫效果,這些安撫都無效時,可以搭配安撫巾、安撫玩偶、安撫奶嘴等工具,這樣就能讓寶寶繼續入睡了. 2、調整寶寶作息時間 為寶寶制定生活作息表,並確實執行.有本書叫”為什麼我們這樣生活,那樣工作”,書中為習慣的培養做了詳細的介紹,養成習慣需要引導、規律、獎勵和執行,而且必須循序漸進,試著從今天起一點點提前孩子的睡覺時間,讓寶寶慢慢適應早睡早起,這樣才能保證他有充沛的精力學習和玩耍,但這件事是需要時間和毅力慢慢培養的,以5分鐘為單位,一天比一天早睡,這樣爸爸媽媽也會有更多自己的時間能運用. 3、白天和寶寶動態的互動,晚上一起玩靜態的遊戲 要讓寶寶夜晚睡得安穩,要從源頭開始做好管理,也就是白天的活動和睡眠時間,午睡時間不能夠太長.搭配一些肌肉訓練的運動,比如鼓勵寶寶多趴、多爬,大一點的寶寶可以進行一些體育鍛煉,做一些互動遊戲,下午晚上做一些比較安靜的遊戲,比如串珠、拼圖、搭積木、畫畫,也可以給他講講故事,盡量別安排讓寶寶興奮激動的活動.如此不僅能促進動作發育,也有利於夜間睡眠. 4、創造家中安靜的環境 很多寶寶睡不好,是因為環境的影響.像許多家長有在床上玩手機的習慣（舉手）,這也很容易影響到寶寶的情緒.因此陪寶寶睡覺前,建議爸爸媽媽忍住玩手機的衝動,哄寶寶睡著後再專心滑.或是給寶寶準備張嬰兒床,不只隔絕干擾也能培養寶寶獨睡的習慣.寶寶的世界充滿好奇,任何聲音都會讓寶寶興奮,所以家裡的環境要盡量從嘈雜恢復安靜,讓孩子慢慢適應,在睡前把興奮情緒調整過來,否則孩子的大腦處於興奮狀態,不利於盡快入睡.希望以上這４個方法有協助到您,我是屏東內埔吳太太,我跟各位媽咪一樣都深愛著我們的孩子,照顧孩子是我的責任也是興趣,所以開了間小小的嬰兒用品店,裡面的商品都和孩子一起用過後覺得不錯的產品,推薦給愛幫寶寶搭配和愛逛街的妳們,我們下篇文章見囉!!
