如何判斷孩子手機成癮?4方法導正作者：曾多聞(親子天下) 2018-02-08放寒假,孩子擁有大把時間得以--玩手機.家長難以24小時陪伴監督孩子,使用手機時間「恰當」的標準在哪裡?如何判斷孩子是否有手機成癮的現象,又該如何導正?兩位蘋果公司投資人以公開信建議蘋果公司重視兒童手機成癮之後,許多家長開始問：我該如何知道孩子是不是手機成癮了?我又該如何預防孩子過度使用手機的問題?家長們的擔心是有理由的.常識媒體（CommonSenseMedia）2016年報告指出,過半青少年有手機成癮的傾向,78%青少年至少每小時查看手機一次.這些青少年覺得他們必須立刻回覆短信或社群媒體上的通知,否則就會感到焦慮.皮尤研究中心（PewResearch）2015年報告也指出,約1/4的13至17歲青少年一天中「大部分時間」都在網路上.手機的確有其便利性,可以讓父母隨時找到孩子、確定孩子安全；在社群媒體普及的現在,手機讓孩子隨時和朋友保持聯繫.例如,<紐約時報>報導,一個高中生在美式足球賽中扭傷了脖子,住院期間手機變成他與朋友、世界聯繫重要的工具,讓他不覺得被孤立.但過度使用手機則會產生問題.有些人日夜守在社群媒體的頁面上,因為擔心漏接訊息.這種症狀叫做FOMO（FearOfMissingOut）,是一種因為過度使用手機而干擾到日常生活的行為.華盛頓州立大學數位及少年研究室副主任凱蒂·戴維斯（KatieDavis）說,與其執著孩子每天用了多久手機,不如關心他們都在用哪些應用程式.如果只監控孩子每天用了多久手機,會很難判斷孩子是否手機成癮,因為現在的中學生不但用手機上網娛樂,也用手機找資料做作業. 如何判斷是否手機成癮?西雅圖網路戒癮中心reSTART治療師海莉·加什（HilarieCash）說,家長可以問自己幾個問題：1.當無法使用手機時,孩子的心情會瞬間改變,突如其來的焦慮、暴躁、甚至憤怒嗎?2.孩子寧可盯著手機看,也不願參加社交活動嗎?3.孩子因為使用手機而晚睡甚至熬夜嗎?4.當你問孩子在用手機做什麼時,他會說謊嗎?如果這4個問題中有一個的答案是「是」,那麼你的孩子就可能有手機成癮的傾向. 4方法,預防手機成癮長期報導相關議題的記者及作家安娜·霍馬揚（AnaHomayoun）觀察到,許多青少年接受採訪時都表示自己想控制手機使用,但難以在沒有父母的指導下成功.霍馬揚建議,制定每日「無手機」時間,全家人一起執行,幫助青少年打破依賴手機的壞習慣.她並提出以下幾個矯正孩子手機成癮的方法：制定規則：在給孩子智能手機前,先坐下來講好使用手機的規則.監控使用：要完全掌握孩子如何使用、以及花了多少時間在手機上.暫時停止：在特定時間將孩子手機上的某些應用程式關閉,以避免成癮.以身作則：皮尤研究中心報告指出,約46%的成人也有手機成癮的傾象.想避免孩子手機成癮,家長要先控制自己.本文獲<親子天下>授權轉載,更多精采內容請上<親子天下>官方網站；<親子天下‧寶寶生活>粉絲團.未經授權,請勿轉載! ﹝延伸閱讀﹞美家長發起「14歲前,不給智慧型手機」 智慧型手機愈用愈憂鬱?5建議幫助孩子放下手機 原文連結於此
