Robbie現在在美國,正是幼稚園大班的年紀從3歲開始進入Pre-school,每天上學都要帶便當和點心、下課也會有拿不完的美術作品4歲進入Pre-K,除了便當點心之外還要帶水壺,每個星期的Librarybooks都好重今年5歲在Kindergarten,甚至圖書館日一次可以借到5本書,下課之後不是只有美勞作品還有一堆情書（這樣對嗎）基本上隨著身高的變化、以及攜帶越來越多的哩哩扣扣、每天陪他上山下海再加上小男孩本來就沒有很愛惜書包,破損、缺角、便當沒蓋好之後的油漬讓我本來就是一年換一個背包 為了明年終於踏上小學這條天堂不歸路我也是有一搭沒一搭的尋覓合適的書包......（畢竟還有半年時間好像還早） ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????我很難代表全美國的媽媽說明這裡孩子的求學生活是如何,畢竟我兒才5歲至少在西雅圖區,就我聽說一直到middleschool的孩子其實書都不會帶很多（至少跟台灣的孩子比....課本、參考書、自我評量、聯絡簿、作業本....etc）我已經不算是很寵小孩的家長但有些時候看著兒子背著一個沈重的便當盒、若是再加上一個裝滿水的水壺每個星期三是圖書館日、若是背包裡面再塞上兩三本書,還是覺得蠻不忍心的所以都會盡量幫他拿著書本進教室,或是讓他購買有背帶的水壺、可以用手提著進教室這個5歲的年紀還有媽媽要領進教室再大一點他就要自己走進學校、自己帶好所有的物品我這個愛未雨綢繆的緊張大師,總是在想孩子背包合理的承重範圍到底在哪?會不會傷害到他還不夠堅強成熟的脊椎?上網立刻就看到了美國Time時代雜誌的一篇報導「YourKid&39;sGiganticBackpackIsaHealthRisk」（暫譯為：孩子的沈重背包是個健康危機）,居然就解答了我的疑問專家們是這樣說的（不是我說的喔）波士頓大學臨床教授,也是美國職業治療協會（AOTA）發言人Dr.KarenJacobs說： “Sinceatleast1998,we’venoticedbackpacksgettingbiggerandheavier,andnotinproportiontothekids’sizes” 至少自1998年以來,我們注意到孩子的背包越來越重,而且與孩子的體型不成比例.甚至AOTA因此發起了NationalSchoolBackpackAwarenessDay（國際學校背包警覺日） 羅比媽題外話：對這個活動有興趣的話,我還蠻推薦大家可以上官網仔細閱讀一下他們的訴求,針對孩子、家長、師長、學校職員、社區與媒體的呼籲,如何避免終生的脊椎傷害與腰痠背痛的問題. 加州大學聖地牙哥分校在2010年的研究當中（原文連結）也指出："1/3的11~14歲兒童反饋有背部疼痛的問題,而背包的負荷正是造成這個背痛問題的元兇"KarenJacobs博士更認為："沈重的背包不只造成背痛、脖子與肩膀的傷害,還有可能導致頭痛、甚至影響學習專注力"而費城Aria衛生系統的骨科醫生,同時也是經過認證的家醫RobDanoff在這篇文章中也表示,孩子的脊椎就像建構房子的框架一樣,能夠幫助他們的體格結實並具有支撐力,在孩子還在發育的階段就讓他的身體承受過多的重量,不僅會造成姿勢不良、壓迫脊椎,更有可能導致孩子較大之後的背痛/傷害問題 那麼,回到我原本的提問1️⃣到底該如何選擇合適的背包呢❓2️⃣背包多重算是過重呢❓3️⃣該如何打包呢❓4️⃣怎麼正確地背上肩膀來使用呢❓ 根據時代雜誌的內容,與下面分享KarenJacobs博士的訪談影片這邊做個簡單整理 ✅背包的安全重量 研究顯示背包（當然是裡面裝了東西,不是空背包重量嘿!）應不超過孩子體重的10％到20％,以避免疼痛或潛在的傷害.KarenJacobs博士建議更嚴謹一點,最好在10%以內.而RobDanoff醫生則是建議控制在15％以內. 畢竟我的讀者大多是亞洲人,我就姑且不用美國孩童的體重基準找到教育部體育署體適能網站的7-23歲中小學男女學生體重資料來參考平均7歲（約小學一年級）孩童的體重是24~25公斤,所以背包總重應該要低於2.5公斤才對 我不信邪做了實驗,剛剛拿了空背包、空水壺、空便當盒放上電子秤來量量看不含食物、不含飲水、不含課本,就已經1.15公斤了!Robbie現在5歲半、體重20公斤,別說課本了、把便當盒和水壺裝滿就超過安全標準了啊!!麻煩趕快拿起你家寶貝的書包,檢驗一下是否在超重邊緣 ✅如何正確打包背包 KarenJacobs博士建議父母應該每天檢查孩子的背包,確保他們只攜帶真正需要的東西.並且應該將最重的物品放在背包的中間,靠近孩子的背部穩穩的固定住,不要因為走動、跑跳、顛簸而晃動.也不要在背包裡面裝任何尖銳物品. KarenJacobs博士甚至建議家長應該讓孩子帶空水壺上學,讓他們在學校裝水飲用,不要讓孩子裝滿水帶去學校、增加不必要的重量. ⁉️其實水這個問題我比較有疑慮,即便我們已經居住在一個飲用水源相對衛生與安全的啊咩哩卡,但是今年(2017)5月國際公益環保組織NRDC(自然資源保護協會)發表一篇研究報告（原文在這裡）,表示美國有1/4的人口都在飲用受污染或來源有疑慮的自來水,鉛、硝酸鹽、砷濃度超標並不適合飲用.其中還列舉了惡名昭彰的12大州：Texas、Florida、Pennsylvania、NewJersey、Georgia、Washington、Ohio、California、Arizona、Kentucky、Wisconsin、Maryland.想到我居住的華盛頓州就在名單中,真是不寒而慄!誰敢給小孩喝學校的水啊?!當然是在家裡用濾水器過濾之後,還要再煮沸除去THMs三鹵甲烷(氯與水中有機物衍生的致癌物)才能喝吧!拜託所有住在美國的讀者朋友們不要鐵齒,水一定要過濾煮沸!濾芯還要定時更換才行.....（忍不住又離題了） 總而言之:Ifsomethingcanbeleftathome,leaveit! ✅選擇正確的背包Danoff醫師認為孩子的背包,應該要具有減輕肩膀與脊椎壓力的設計,除了尺寸大小符合孩子的身形之外,肩帶和背部都應該具有舒適的軟墊減壓,最好是腰部也有減壓軟墊. KarenJacobs博士甚至更具體建議背包高度應該介於肩胛骨和臀部之間、不宜超過孩子的軀幹、過大或過小,肩帶和背部都依該要有軟墊（最好是連臀部也要有）,兩條肩帶中間最好要有一條胸扣帶平均分擔雙肩的負荷,若是有一條腰部扣帶更加分反光條確保夜間行進的安全、兩側有口袋設計可以裝水壺. ✅如何正確的穿戴背包 確保雙肩並用、平均分散背包壓力,不要耍帥只背一側的肩膀背上之後應該要讓背包後方的軟墊服貼在背部,不要鬆垮垮的吊著（尤其不能低於腰部以下4吋!會造成行走姿勢重心不良）,並且將胸扣帶繫緊 至於,美國有一派非常推崇滾輪書包的解決方案在骨科醫學年會AAOS的網站,有關BackpackSafety背包安全性的專題甚至直接將「滾輪式」的背包作為肩上重擔的替代方案 唯一要注意的是,所謂滾輪式背包通常都代表背包下方附加了滾輪設計這個設計雖然能夠便利於孩童在行進間拖曳著書包,但也因此增加了背包的重量若是背在身上,反而形成更重的負擔????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????﹝聲明﹞羅比媽這篇文章沒有收受任何稿費、沒有被廠商要求推薦,算是我在美國嬰童用品展覽時堵到之後眼睛一亮,後來厚著臉皮自告奮勇推薦MadeinTaiwan的優質產品做完一連串的研究之後,看完專家們的意見尋尋覓覓沒想到眾裏尋他千百度的佳人不在美國、就在老家台灣哪!!無數個買包碰壁的結果,卻因今年10月羅比媽在LasVegas的ABCKidsExpo上參展而巧遇家鄉來的喜舖（好啦!其實我是想要親眼目睹「粉紅人妻CPU」與「昔外籍新娘今美國大媽布魯奇」兩位部落客的風采...一個追星的概念）我早就知道喜舖賣空氣媽媽包和親子包,而且自己還有兩三個但是他們家居然有兒童書包,我還真是孤陋寡聞了親眼見證親身使用之後,我覺得不推薦給各位鄉親父老實在說不過去以下就是我自己的心得（拍謝我只有一個學齡小孩、只有一咖書包可以炫耀給你們看XDD事實上喜舖有三款不同顏色喔!） 收到的時候發現,往年買到的空氣包都是桃紅色大蝴蝶結的防塵套但是這次買書包拿到的是半透明的夾鏈袋兩種我都喜歡、都可以重複使用,很環保我現在都會在書包裡面塞兩個,可以裝學校拿回來的濕衣服、泥濘的鞋襪我選的是大全配：包含一個背包﹝學名：極輕量舒釋護脊書包 百搭灰﹞可拆式小工具袋（萊姆黃）360度好好推三段式拉桿小星星輕量雨罩收好好證件包說明書????原本沒留意,寫這篇文章為了想確定這些東西的正確品名於是再研究了一下喜舖官網,發現....發現......我收到的大全配缺了﹝收好好證件包﹞啊啊啊啊~客服姐妹們幫我留一個先（但是我家小孩到底是需要什麼證件啦!） 接下來我們先來瞧瞧書包本人好了,完完全全符合上面KarenJacobs博士與RobDanoff醫師的雙重考驗（喜舖難道你們是兩位博士與醫生的粉絲嗎?根本肚子裡蛔蟲）這個背包在材質上採用極輕量耐磨防潑水布料（不要問我怎麼知道,官網有寫 哈哈） 主要是設計給小學生使用----->但其實我覺得大人拿來當電腦包也很剛好耶! 前面提到的背部減壓軟墊、就連腰部的減壓軟墊都設計了（腰部有設計的很少見啊!）這些都是能夠服貼孩子的背部、符合人體工學的設計 而且,他並不是全部縫死的,除了可以把滾輪嵌入之外,我自己覺得這樣也比較透氣再加上這塊減壓軟墊使用的是透氣網格布料小朋友活動量很大,若是背一個軟墊縫死又不透氣的背包,最後拿下來的時候鐵定背部都濕透了....兩條肩帶一樣有減壓軟墊,一樣是透氣布料所以肩膀也不會悶熱或是壓得痛痛（幹嘛疊字）胸前扣帶、腰部扣帶都有,可以平均分擔肩部重量避免脊椎側彎,兩位博士醫生的話通通有做到呢!我覺得喜舖還蠻細心的,刻意把肩帶設計為S形狀目的是讓孩子背在身上、肩帶也不易滑落大家小時候背著書包,都應該有類似的體驗只要和同學嬉笑追逐,我們一定兩隻手會往中間拉緊書包肩帶再跑,目的就是怕肩帶脫落掉了書包喜舖將肩帶設計成S形加上胸、腰兩條扣帶,有點像是汽車安全座椅一樣面面俱到固定得很完美 喜舖好棒棒的地方,我還蠻訝異老闆娘一個爆笑又腦波很弱的少女（希望他沒看到我說他壞話）真的真的真的好細心（大家應該會覺得我通篇都在說他們很細心）為了要讓背包可以兼顧不同孩子的身高體型通常調節長度的帶子都會做得超~長孩子大隻一點就算了（笑）,偏偏我家個頭都嬌小最後的結果就是把肩帶胸扣調短才會服貼、拉出來的帶子就很長背在身上就顯得很累贅啊、不夠帥氣我自己覺得也不安全,其他小孩萬一拉我兒的這條玩很容易跌倒誒---->怎麼打完了覺得有點齷齪多餘的帶子也不能剪掉、這樣長大之後就不能將扣帶調鬆了所以平常Robbie帶背包出門,我都會拿一條橡皮筋把多餘的帶子捲捲起綁好固定住喜舖就沒有這層擔心,已經設計了鬆緊環,就跟橡皮筋一樣把過長的帶子收好至於可以保護孩子在視線不良的狀況也可以安全行走、不怕後車相撞的「反光條」喜舖簡直做到極致、到處都是反光條啊!!肩背帶、拉鍊頭、口袋、Logo、、、（啊是反光條不用錢膩?） 背包右側是一個深口袋,Robbie經常把圖畫紙捲一捲插在這裡還有學校美勞的素材很多,有時候是捲筒紙的紙軸、長筷子等等細長物也都可以裝我覺得像長尺、香蕉、奶瓶（喂!哪有小學生還在用奶瓶） 也都很好放 另一側的暗袋是我個人特別偏愛的巧思,拉開之後原來是放水壺的地方而且打開背包之後,一樣可以看到水壺的倩影可以從背包裡面拿、也可以從背包外面拿大概可以放多大的水壺呢?我放過600cc的礦泉水寶特瓶、473ml的Starbucks隨行杯、象印的480ml保溫瓶,通通都沒有問題記得在展場時我有提出疑問,為什麼不跟其他牌子一樣水壺就放上上張圖、外面側邊那個口袋就好了呀?喜舖的專業解說員aka老闆娘貼身隨扈aka喜舖御用攝影師Feli說水壺放外面怕掉（其實當天我心想、那放外面的東西什麼不怕掉?哈哈哈....不要揍我）我自己是覺得掉了就毆打循循善誘小孩後來因為草民我開始深入研究背包和脊椎傷害的課題之後,對於重量的平衡開始重視我發現放外面會很像蹺蹺板一樣只有一側很重,反而會有脊椎側彎的疑慮放裡面的話 因為除了水壺還有便當盒之外其他的東西,雙邊的重量比較平均一些 附帶一提,他們的拉鍊長得不太一樣?是環形的對小朋友來說因為面積增加的關係比較好拉,而且可以掛上心愛的吊飾 好吧 膚淺的外觀看完了我們來看看內部吧!我家的滾輪型書包,兩個都是美牌的PotteryBarnKids和HannaAndersson當然價錢是便宜一些,但果真是一分錢一分貨打開之後就......很陽春,可以說就是一個滾輪行李箱吧（有興趣看內裝我可以拍照給你哈哈）喜舖的兒童書包,扎扎實實就是根據前面所提到兩位專家的建議後方有一個口袋可以將較重的書本裝入,輔以魔鬼氈的鬆緊帶牢牢固定好、不會因為走動而前後左右晃來晃去將書包重量對孩子脊椎的負擔減到最低（上面那張小卡是寫名字班級的地方!） 這個口袋還是雙層的,後面空間較大、用來裝厚重的書本（我用來裝13寸的筆電也將將好!）而前面有一個附加的薄口袋、用來裝筆記本、便條紙或是繪畫作品內部的另一側也設計兩個口袋,我們家常用來裝餐具袋、小點心 外側正前方下面的口袋採取磁吸式的設計台灣的小朋友我覺得放手帕衛生紙很適合美國的小朋友對於衛生比較看得開,似乎沒有硬性強迫攜帶這些用品平常我讓他置放學校的文具用品,外出旅遊時就放襪子或機上玩的小玩具等等西雅圖雖然是個雨都,但幾乎都是毛毛雨、而且居民也都習慣了走在路上拿雨傘會給人家笑,不然我覺得這個位置放折疊傘很適合耶 哈哈 這邊一定也要介紹一下這個﹝可拆式小工具袋﹞就我所知,喜舖官網對於極輕量舒釋護脊書包的賣法分成1.書包本人2.小全配（含雨罩、證件包、小工具袋）3.大全配（小全配內容再加一個拉桿）不論是小全配還是大全配,我拜託你一定要配一下雖說書包本人素顏也很美,但是我這種浮誇的人就喜歡撞色的感覺灰色的書包再搭配上這個萊姆黃的工具袋,根本男生女生都配啊（上面還有隱藏的星星圖案,大中我心） 我個人建議這個工具袋第一：拿來裝「容易污染到隔壁鄰居」的東西!上學的時候,像是水彩筆、蠟筆這種動輒會畫到書包內側的用具旅行的時候就是牙膏或牙刷原因無他,因為它可以從背包上拆卸下來,直接在水龍頭下清洗不用把整個背包都撂下去當落湯雞第二：拿來裝「有單獨行動用途」的東西!旅行時裝盥洗用品,洗澡的時候就直接把這一小包帶進浴室非常俐落呀 這個工具袋的組合方式,不是暗扣、不是魔鬼氈是一個隱藏的拉鍊,將背包與工具袋緊密結合再一起,有效避免這個工具袋因為通勤、搬動、托運行李的過程導致工具袋脫落遺失 組合好的標準姿態（我自己在現場看的時候,覺得萊姆黃顏色淺,所以上面的星星圖案比較低調些,牛仔藍和桃桃粉兩個顏色就明顯很多,害我還是掙扎了很久應該要買哪一個.但最後覺得萊姆黃比較搶眼,所以還是拿了灰色背包搭配萊姆黃的配色）接下來說明一下拉桿的部分收到的時候,需要螺絲起子鎖兩個地方將它安裝起來（務必注意正反面）這個滾輪,尤其重要!我不曉得美國的媽媽們有沒有發現,滾輪書包/背包蠻常見的但是大部分滾輪都是直接固定在背包下方,無法拆卸當你不使用滾輪要背在背上的時候,不僅腰部卡卡不舒服而且還增加了無形的重量喜舖的拉桿滾輪和書包可以徹底分開,解決我過去的困擾將書包本人和減壓護墊中間的魔鬼氈拉開,就可以把拉桿整個套進去（像小孩穿套頭毛衣那樣啦!）拉桿有四段高度調節,調到最高時含輪子總高度有96公分 連我這個身高168公分的漢子都可以正常使用、不需要彎腰駝背 四段高度由高至低依序是96cm、90cm、86cm、80cm,這是我自己量的可能多少有些誤差 差點忘了介紹這背包本身有附的「捲捲袋」,位置就在正上方的彈性伸縮圈裡展開之後長這樣,還有一條可以調整長度的背帶原先聽喜舖的展場工作人員介紹,這可以當"課後活動袋"（講那麼好聽....補習就補習嘛~哈哈哈）小朋友下課之後,可以先將書包交給媽媽,再提著這個輕便的小袋子去參加課後活動對我來說這就是一個「進可攻退可守」的存在使用時機：1.Robbie在學校玩太瘋、把衣服、襪子弄濕了或泥濘不堪,就用這個裝回家2.圖書館日一時失心瘋上進,怒借了一堆書導致書包裝不下3.在機場不小心失手,買了太多東西而背包無空間塞總而言之就是個"包到用時方恨小"的備胎小袋袋,沒事就捲起來收好不佔空間需要的時候就打開成為一個備用的手提肩背雙用袋寫到這邊落落長,我想讀者可能會想知道尺寸重量等細節所以這邊好心雞婆幫大家研究了一下尺寸官網有清楚的標示如下而重量,官網是寫「不到700克的輕盈」個人不信邪,還真的量了一下694g!果然沒騙人啊你們喜舖幹得好 你以為我介紹完了嗎?還沒誒（我知道,我也很痛苦,這篇文章寫了三個月....）一邊寫我心中一邊流淚為什麼喜舖的細節做這麼多、想得這麼仔細害我想寫篇介紹文都要這麼久（難怪喜舖現在都不開團了,因為部落客是不是都怕到?哈哈哈）好啦!最後還有雨罩平常收好時是一個輕便的小包可以掛在背包釦環上展開之後就像是一頂超大浴帽XD 用戴浴帽的心情、放感情將你的書包給緊緊包好（聽起來好荒謬）雨罩放最後寫的原因,是我自己覺得背包本人已經是防潑水材質了既然不是背著背包去游泳,雨罩對於住在美國、大部分有汽車代步的我們來說反而英雄無用武之地 不過台灣經常傾盆大雨,會不會比較常用到?（我記得小時候都是背好書包,再把雨衣穿上,這樣書包也不會淋濕.....但若是用滾輪的話可能加個雨罩還是比較好） 要怎麼照顧他,很簡單大家自己讀........我不寫了（任性）反正重頭戲我講完了接下來我們邀請到重量級貴賓-----鮮肉羅比為大家示範背包實背這是我將拉桿調到最低的高度,剛好適合5歲約110cm的Robbie拖拉,高度適中所以走路可以抬頭挺胸 自以為是忍者的造型...... 背起來的話,由Robbie口述的確是非常輕、而且舒服!（重要）不過目測覺得體積稍大了些,畢竟他明年才上小一,現在算是邊緣年紀 S型的肩背帶加上胸扣、腰扣,所以儘管5歲小孩肩膀很窄肩帶都不會滑落喔 行動自如,背著動來動去都很自在舒服 除了上學的時候天天當書包之外我們前往溫哥華或是波特蘭這種三天兩夜的小旅行一個孩子的衣物盥洗用品剛剛好裝既然已經囉唆到這邊了,羅比媽不免俗還是要來分析一下可以買或不買的考量：????勸敗的理由（依照KarenJacobs博士以及RobDanoff的評估標準）：1️⃣肩帶、背部、腰部都有減壓軟墊,保護脊椎金三角2️⃣ 書包內部後方具有厚重書本固定的口袋與鬆緊帶,穩穩貼背讓脊椎壓力減到最低3️⃣依照小學生體格設計,尺寸大小符合孩子身形4️⃣兩條S型肩帶中間具有胸扣帶、腰扣帶,確保肩膀雙邊重量平均而且肩帶不滑落5️⃣多處反光條,夜間行進也安心6️⃣有滾輪拉桿設計,而且是可以拆卸下來的,不增加背包多於重量7️⃣多重口袋、工具袋設計,一包多用8️⃣羅比媽私心,就是愛歹丸????????,MIT的好產品能不買嗎?????滅火的理由1.很貴!他真的很貴!大全配要台幣6780,小全配要5680,書包本人要4280.我是家裡不事生產的米蟲,這價錢對我來說真的很貴.我說服自己買的原因是一筆錢買兩用＝書包行李箱打動我家金主羅比爸的關鍵是,「孩子的健康不能等」--->好老派的理由,他覺得這筆錢可以在父母看不見的時候也能安心守護Robbie的脊椎健康,倒是值得的投資~我是建議經濟狀況許可,一個耐用的書包一次撐小學5~6年還是很值得,假設真的覺得手頭比較緊,倒也不需要跟風腦波弱XD 我相信父母多用心注意孩子書包的重量,每天幫忙檢查書包是比買書包更重要的事2.小學生限定!對~Robbie還有半年才上小學,其實他背起來還稍有一咪咪大,所以平常用滾輪居多所以如果你的孩子才剛出生不久、才剛上pre-school,那就請千萬不要買....對你們來說要用到還太早了至於小學以上、大學未滿的孩子,其實喜舖的官方建議是設計給小學生,我自己是說不上為什麼中學生不能用（還是說台灣的中學都有制式書包要強迫使用?）畢竟我覺得書包的尺寸甚至成人都可以當電腦包、拉桿的最高長度對於168公分的我來說也剛剛好,所以你要是問我中學的孩子能不能使用?我建議你看看背包尺寸、拉桿高度比一比再做決定比較好.????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????謝謝大家花時間看完我這篇論文這邊同場加映我自己也用他們家的親子包（搖滾虎虎星,黃小柔也是這個花色的愛用者喔） 終於進入尾聲,附上一張Robbie耍寶照娛樂一下大家 ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????喜歡這篇文章,歡迎媽咪朋友們加入羅比麻的粉絲專頁我們一起聊聊天^^
