現在寶寶快３個月了，每天午睡都要我抱著才

現在寶寶快３個月了，每天午睡都要我抱著才睡得著，有試過抱３０分鐘後放回床上，但一放下去就開始哭@@"，也曾試過讓她自己躺在床上，我坐在旁邊說話安撫，還是沒用一樣會哭，媽咪們有什麼方法可以讓寶寶自己睡著呢？
ps.目前是全母乳、自己帶寶寶，且沒有給奶嘴吃。