餵母奶好辛苦 脹奶時真的好痛好痛 因為奶

餵母奶好辛苦
脹奶時真的好痛好痛
因為奶量太多常常擠小時就一定要擠
當然連半夜也是
導致現在作月子期間完全沒休息到
想讓奶量減少些
有人說延長擠奶時間（漸進式）
可以減少奶量
少喝湯湯水水也可以減少
我真的一度想放棄
覺得自己因為餵奶這件事好憂鬱
但看到寶寶時又覺得很矛盾
完全不知道該怎麼作？？
很怕自己因此產後憂鬱