寶寶便秘要怎麼解決？

我的小孩，男生，10個多月大，從出生就喝能恩ㄧ號（非水解）到現在，6個多月大就開使吃副食品，平常他看到大人吃東西都會吵著也要吃，但也只會給他吃粥和水果（香蕉、蘋果、木瓜），他很愛喝水，180cc的水瓶，都要裝4、5次，但每次看到他大便用力痛的樣子就不捨，前幾天屁屁還便到流血，到底是奶粉的問題造成便便較硬，還是副食品的關係，有誰能給我幫助，總覺得我兒子因為大便痛，都2、3天才願意大一次。????