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安仔媽之回不去的瑜珈教學影片2

這個是以前教人家練習背部的影片
尤其媽媽們很需要
因為媽媽很常抱小孩
如果背部肌肉不夠強壯就很容易受傷
腰痛之類
真是懷念那種一天上跑三次健身房練習瑜珈的日子啊
我真的很熱愛瑜珈
但是從懷孕開始就犧牲掉很多事情
這一兩年等於是打掉重練 好累啊 哈哈哈
但是總有一天我還會再去進修課證照
因為安仔媽的夢想就是當瑜珈老師啊 嘿嘿嘿

Ps. 其實練習肌耐力跟核心是不需要器材的
要懂得去利用身體的重量去鍛鍊
再慢慢增加進階動作
其實成效是非常好的喔