女上男下時，女生要怎麼動才會讓男生繳械

想問各位媽咪～
有沒有人可以傳授這個姿勢的技巧QQQQ
老公很喜歡我主動在上面
我也很想可以搖到她繳械
可是....每次都到一半我就覺得好累阿><
雖然最近有找到雙方都舒服的角度，可是我還是沒辦法很久
有一次我想說就給他豁出去不管腳痠
結果隔天大腿超級痠！比我去健身房還累....