上班族保持身材方法？塑身衣怎麼穿搭

做完月子回公司上班有段時間，工作方面蠻順利的，但讓我比較在意的是走樣的身材，每次坐下游泳圈就跑出來，實在有點難看，加上因為久坐的關係，經常會腰痠背痛，所以想問大家有什麼上班族保持身材方法？之前有同事說他有穿蘿琳亞塑身衣，身材一直維持很好，但塑身衣要怎麼穿搭才好？我的公司沒有要求上班要穿得很正式，但也不能穿的很隨興就是了