維他命C選擇

最近天氣忽冷忽熱 很容易感冒
尤其小朋友去學校大環境更容易互相傳染
前幾天回家跟我說班上好多人因為生病請假
真的令人擔心啊!
因此想說讓他們每天吃個維他命C加強抵抗力!
想問該選哪種效果比較好呢?
1. 維他命C口含錠
2. 維他命C發泡錠
3. 維他命C緩釋錠
希望有吃過的人可以分享一下~謝謝~