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有沒有漸進式戒母奶的方法呢?

寶寶13個月了,一直都是全親餵,寶寶很依賴我的奶,導致副食品愛吃不吃😩!而且我又發現我中獎了,想慢慢戒母奶,有沒有人有經驗可以分享一下?不知道要從哪裡下手,目前都只是白天盡量餵食,但午休和睡覺一定要奶才行!
附上我的心肝寶貝,戒奶媽媽也好捨不得😢