鬘夫人跟你說，3種原因會造成膠原蛋白流失，你犯了幾個呢？

膠原蛋白是人體中一種重要的蛋白質，佔人體蛋白質總量的25%-35%，而其中含量最多的部位就是在肌膚，有70%是膠原蛋白所組成。想要擁有Q彈美肌，預防勝於治療，首先就要來看看這幾個最容易流失膠原蛋白的行為，你中了幾個呢？

1.陽光過度曝曬
陽光過度曝曬影響膠原蛋白-膠原蛋白吃什麼

陽光中的紫外線及紅外線容易傷害肌膚，過度曝曬陽光下除了讓肌膚的水分減少之外，也要小心可能消耗真皮層中的膠原蛋白！若是長期要待在戶外，記得定時定量補充防曬，增加肌膚屏障力。

2.不當的生活習慣
有熬夜、喝酒或抽菸習慣的朋友注意了！不當的生活習慣會消耗身體更多的能量與精力，容易加速膠原蛋白的流失，並減緩體內自行合成膠原蛋白的速度；因此建議維持良好的生活習慣，充足睡眠、清淡飲食，以減少膠原蛋白流失問題。

3.空氣環境中的汙染
空汙影響膠原蛋白-膠原蛋白怎麼補充

空氣中的懸浮粒子會附著在我們的肌膚上，當肌膚接觸到汙染物質後，容易讓肌膚產生自由基、破壞真皮層中的膠原蛋白，促使肌膚失去原有的良好狀態。尤其是汽機車的排放物以及過多的輻射，會影響生理機能且加速膠原蛋白流失、使肌膚暗淡無光采。

參考資料
https://www.ladyshome.com.tw/blog/posts/3-points-to-supplement-collagen