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請問月經不規律的人要怎麼抓排卵期?

我是多囊,月經整個很不規律,有有時候是28天來一次,有時候會拖到37、38天
有用計算排卵期的機器,可是我這樣月經不規律的人,如果差個10天這樣抓的排卵期準嗎?
月經不規律覺得好煩,之前有看過中醫,吃了之後覺得是經血有較順一點,但是還不是太規律
大家都是怎麼調經的呢?不太想要靠吃藥.......