睡眠狀態非常差

以前年輕的時候想睡就睡，沒有什麼失眠、嗜睡的問題
但現在生完小孩後越來越晚睡
很容易就會被吵醒、精神又變很差
老公還說我的打呼聲很誇張
不曉得大家遇到的時候都怎麼辦?