年紀越大手腳越冰冷…

以前我就有手腳容易冰冷的問題
但就是冬天的時候才會比較嚴重
現在過了30歲了，發現連夏天手腳也冰冰冷冷的
而且容易身體覺得疲勞，有時候在家睡一天了醒來還是非常睏
就連吃B群也沒甚麼效果，通常上完一次廁所後疲勞感又回來
面對這種情形我真的很害怕，最近有開始比較積極做運動了
希望能靠運動促進一下新陳代謝，不曉得有沒有人跟我有一樣的症狀?
這樣有辦法改善嗎?