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老公失眠,導致皮膚和身體變差,連我睡在旁邊也跟著失眠

老公最近不知道是年過35身體有一些變化,除了臉長滿痘子也開始失眠,以前是怎麼踢他都起不來的人,居然也會睡不著,他這樣整晚翻來翻去也間接影響睡在旁邊的我,想問有什麼方法可以助眠嗎?