有推薦的產後減肥法嗎？(溫和的)

生完小孩75公斤....一直瘦不下來
有控制飲食+運動，但是成效不大....只瘦兩公斤
想問大家都怎麼減肥的？
有沒有溫和的減肥方法推薦...醫美抽脂那些先不要，謝謝！