年紀大代謝差是不是就很難瘦?

先說我現在35歲
從以前年輕時就有減肥
可能我體質就是人家說的易胖體質吧
長年以來都在減肥
也反反覆覆的減完復胖
但我漸漸也習慣了
只是最近發現
年紀越大好像減的速度就越慢
我朋友跟我說這是因為我代謝變差了
那如果像他說的代謝差就很難瘦?
難道沒有什麼促進代謝的辦法嗎?