產前和產後憂鬱?

不知道各位媽媽們都是怎麼克服產前或產後憂鬱的?
有發現身邊不少想要小孩的朋友 其實生了小孩後好像也沒有比較開心
看他們一生完就忙東忙西 連休息的時間都很零碎
更別說能有什麼時間好好調養身體
看了都覺得好心疼
大概也是這種壓力才造成心情鬱悶的吧?