家庭工作兩頭燒怎麼平衡？

因為疫情的關係，現在是在家工作
原本以為在家工作輕鬆很多
但小孩照顧就變成我的責任
工作量也沒比較少，整個會議排得滿滿
每次行事曆就好崩潰，後來都不敢看了
照顧小孩+工作要處理，天天兩頭忙面容都憔悴了
想好好放個長假放鬆，但現實不允許
各位都怎麼調理生活平衡，有甚麼放鬆心情的方法嗎？