老公的精蟲數、活動力不足怎麼改善？

跟老公結婚快3年了，一開始想說順其自然
不過今年突然好多朋友懷孕、生小孩
我們去做不孕檢查，我狀況沒什麼問題
但老公精蟲活動力只有28%，數量也不夠....
他本身不菸不酒只是偶爾會熬夜玩遊戲
最理想是希望可以自然懷孕...目前不考慮試管跟人工
請問男生的話要怎麼調身體呢？是不是要吃什麼保健食品？