台中空瑜伽 #產後護理瑜伽，吳櫻芝老師教授凱格爾運動共三種：產後瑜伽常見問題第三問：

台中空瑜伽 #產後護理瑜伽，吳櫻芝老師教授凱格爾運動共三種
#瑜伽產後護理的方式：
1）站姿凱格爾運動（瑜伽體位法山式）
2）躺式凱格爾運動（瑜伽體位法橋式）
2）蹲式凱格爾運動（瑜伽體位桌子式）
體位與凱格爾的不同？
呼吸法關聯與運動下方骨盆肌肉群用力連結才是凱格爾運動。
正確的凱格爾運動會在深處陰道有夾到的感覺。


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Taichung #Postpartum Nursing Yoga, Teacher Wu Yingzhi teaches Kegel exercises, a total of three
#Yoga postpartum care:
1) Standing Kegel exercise (Yoga posture method mountain pose)
2) Lying Kegel Exercise (Yoga Asana Bridge Pose)
2) Squat Kegel Exercise (Yoga Posture Desk Pose)
Are postures different from Kegel's?
Kegel exercise is the combination of breathing method and the vigorous connection of the pelvic muscles below the exercise.
Proper Kegel exercises can cause a pinching sensation deep in the vagina.


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