便秘想找有效益生菌

生完之後很容易便秘，請問媽咪們有推薦吃便秘的益生菌嗎? 爬文看到比較多人推薦營養師、vitabox、葡眾、大研生醫，但文章有點久以前，想請問各位有實際吃過這幾個牌子的嗎? 效果如何呢?（勿廣告，想要實際有吃過的人分享，謝謝）