當媽之後真的要更注重自己的身體～

不知道大家會不會跟我一樣
覺得生完孩子之後體質真的有點不同
也讓我覺得 除了照顧孩子以外
也要把多一點心思放在自己身上
來跟大家分享一下幾個保養重點

1生活作息＋少吃澱粉
逼自己喝水到2000
產後體重一直降不下來
又因為顧小孩很容易就憋尿
尤其寶寶睡在自己身上的時候 根本無法移動啊
但因為這樣 中間曾經尿道炎過
所以後來都不敢憋尿了 然後逼自己每天要喝滿2000的水
其實很明顯的代謝好很多，雖然真的會一直跑廁所
皮膚也透亮很多，其實不是很難的事情以前都被忽略啊
不過也很慶幸自己有養成這個習慣了

再來是少吃澱粉，多補充蛋白質
本來是因為減肥這樣吃
但是意外的收穫是每天精神也變好
蛋白質會比較有飽足感
所以下午也變得比較少吃零食
代謝一好也比較不會水腫
慢慢的體重有下降真的很開心～～

2.身體保養
剛提到尿道炎的關係
醫生有推薦我可以自己買蔓越莓當日常保養
所以後來我就研究了一下市售的蔓越莓
最後是買了優沛康的
他們家劑量比較高 價格也算合理
一天一顆就可以了

有補充之後，尿道炎真的沒有再復發過
所以之後應該會繼續～

再來是退奶之後月經一直很不穩定
醫生說是賀爾蒙還在調整
以前都會覺得算了應該之後就會來吧
現在就是固定會回去檢查
時間到也會做抹片檢查
覺得有孩子之後真的比較怕死
所以還是乖乖回診追蹤會比較好～

3.規劃屬於自己的時間
當媽之後幾乎沒有自己的時間
很常覺得跟社會脫節了
連買漂亮衣服的慾望都變低很多
因為覺得買了也沒機會穿
先生看我這樣很怕我會產後憂鬱
就說每週六下午他負責跟小孩玩
要我出去透透氣
哪怕是逛個屈臣氏
自己吃個下午茶都好

我覺得這真的非常重要
每次回到家都覺得又充滿了能量耶
推薦每個媽媽都要規劃一下