改善呼吸方式 人就變健康了

從去年升上了主管職，我的工作量、壓力都變得很大，
不僅要處理工作，還要管理底下的人，
感覺自己也不太適合管理，好幾次都在思考要不要離職...
工作這件事讓我變得焦慮，也從這時候開始我開始有心律不整的問題，
心臟會突然變得不舒服，這時候就特別想要吸到氧氣，
焦慮感跟呼吸量都會提高，導致心跳更快，反而又使症狀惡化，
可以說是身心狀況都變得很糟糕的一年....

之後去看了醫生，診所轉介我去無恙森林，
才知道自己有時會使用口呼吸，
醫師也說我的呼吸狀況的確有慢性過度換氣的問題，
我開始重新訓練呼吸方式，睡前的時候都會練習減量呼吸，
逐漸放慢呼吸速度，減少吸入的空氣量，
也有配戴呼吸引導用的牙套，學習用鼻子呼吸，
改掉一直以來的呼吸方式不容易
一開始會難以習慣，但經過幾週的調整，
身體狀況真的改善了很多，很少再感到呼吸困難，
心律不整的症狀跟著大幅減少了，
沒想到一個呼吸習慣，可以這麼大的影響身體健康，
分享給大家我的故事，希望有同樣狀況的人
都能夠得到健康的生活~