透過身體自救 改善胃食道逆流

以前我胃食道逆流、胃脹氣很嚴重
時常呼吸道都可以感覺到胃酸的刺激
胸口有灼熱感
非常不舒服
晚上躺著也常常因為這些症狀睡不好
只能一直看醫生，透過吃藥緩解
但又不想太過依賴藥物，怕長期吃會有依賴性，對身體也不好
所以陸續尋找是否有其他的改善方式

直到今年年初時
看到無恙森林的減量呼吸影片
在說可以靠著身體的自癒力來改善身體機能
胃腸道問題也可以緩解
所以我就去無恙森林諮詢，聽看看是否有更詳細的資訊

過程中除了練習減量呼吸
為了想進一步調節好身體的健康
所以也有配戴壓舌牙套治療
雖然初期配戴時不太習慣（不算舒服也需要意志力）
但每次堅持下來感受到身體在進步
就更有動力繼續配戴
長期下來胃腸道的問題確實變好很多
也不太需要吃藥
這樣的改變連帶我精神跟著變好、心情愉悅
很推薦有胃腸困擾的人可以跟著練習！