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孕婦需要補充D3嗎?什麼時候要吃?

媽咪們好~~想知道大家在孕期有補充維生素D3嗎?
我目前懷孕8W,最近在查孕婦要補充哪些保健食品
目前只有買葉酸,但是有查到懷孕初期好像也需要補充D3
但感覺比較少媽咪在討論這個,所以想問問D3是必要的嗎?
如果要的話,通常是什麼時候要開始吃?
再請媽咪們分享一下經驗~~謝謝🙏