產後變胖到底要怎麼瘦？

想請問各位有沒有推薦瘦身的方法
我個人不想吃藥品或酵素類，之前有嘗試過了但效果不明顯

我知道產後變胖是很正常的事，原本也以為自己可以減回原本體重
但沒想到帶娃是那麼累的事，每天忙得團團轉
最近天氣變熱心情都浮浮躁躁的
才發現育嬰假快要休完了，目前還沒瘦回去整個人很焦慮

希望有人有相關經驗可以分享給我😭😭😭