Gogo 媽咪問： 目前38w+3，肚

Gogo 媽咪問：

目前38w+3，肚子很大，睡眠都是側睡，但是長期左側睡壓到左邊大腿的根很痠軟又麻痺，讓右邊後腰又常常崩緊狀態...

動來動去都找不到一個舒服的姿勢睡覺，常常睡不好！坐著的時候，屁股又很痛...請問該如何改善？有沒有一些運動或者是瑜珈可以舒緩腰痛及拉一下筋？拉筋我又怕拉到肚子裡小孩，有什麼動作能舒緩大腿筋痛嗎？ 謝謝！

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