大腿內側的肉要怎麼減阿~~~

六月真的是終於有感夏天到來了~
真的熱到受不了...很想穿短褲短裙
但我總是很自卑大腿內側的贅肉很多...
平常穿長褲時我的腰跟小腿都合身，但大腿都會超緊
想問問大家是怎麼瘦大腿的呢
有看到某些體雕可以針對大腿做，像是熱磁減脂或音波減脂?