胸部下垂真的能靠運動改善嗎?

請問有比較嚴重的胸部下垂
是不是有什麼辦法能解決
因為已經生完小孩餵完母奶了
我下垂的情況越來越嚴重
平常在家都不穿內衣
出門也都是穿無鋼圈內衣
自己上網查了一下
胸部下垂可以如何改善的方式
發現有人提到可以堅持做擴胸運動
就有辦法讓下垂胸部變結實
還有看到可以睡前按摩的方式
但是按摩好像是預防?
所以是可以靠運動改善?
有沒有人有胸部下垂問題有做運動改善的呢?